Ближайшие цели

На радостях первого отвеса решила составить себе список целей на неделю - до следующего взвешивания.
Неплохо бы достичь каких 68,5-68,4. Для этого:
   * избегать неполезной еды;
   * максимально питаться домашней едой (тут и ссобойчики, и планирование покупок);
   * три раза в неделю спортзал не получится - в среду у нас выходной, а у меня абонемент только по рабочим дням. Поэтому два, но каждый раз что-то увеличить - где число повторов, где вес;
   * если погода позволит, три-четыре дня передвигаться по городу на велосипеде (в результате ~15-20 км за день получается).
   * в дни без спорта оставаться на нижнем пределе корридора калорий, в дни со спортом - где-нибудь посередине;
   * следить, чтобы была достигнута норма по белкам (и жирам, а углеводы сами подтянутся);
   * заставлять себя завтракать (да, для меня это проблема!).