Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
180
|
541 | 22 | 5 | 100 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
410
|
207 | 17 | 14 | 1 |
Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью |
10
|
19 | 0 | 1 | 2 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
Помидорная паста "I ♡ Eco" |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 947 | 47 | 37 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожок с джемом |
150
|
216 | 11 | 9 | 21 |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
50
|
248 | 4 | 13 | 28 |
Итого | 1000 | 785 | 40 | 32 | 87 |
Итого за день | 2831 | 1741 | 87 | 70 | 193 |
Svetulya-krasotulya написал:
Если хотите похудеть, после тренировки можно только кефир
Ксения написал:
Алексей Соколов, просто совсем не было сил не написать..)) Как сильно я Вас за все вот это люблю))))
Африканка написал:
Где ни читала, кого ни смотрела и ни слушала, все в один голос заявляют: в течение 30-60 минут после занятий очень желательно есть белковую пищу