Рейтинг плохой, но у меня первый раз по КБЖУ такой хороший результат) Обычно что-то не добираю или все сразу)
Сегодня утром на весах было уже - 5 кг) Прикреплен дневник питания

Всем привет!
У меня с самого детства была очень плохая кожа на локтях - темная, тонкая и шершавая. Я всего 2 неделикорректирую свое питание, но в выходные что же я увидела? Мои локти розовые и мягкие! Они никогда такими не были! Лицо тоже ровное, без серости, лишнего жира на лбу нет, оно мягкое и свежее значит, я на правильном пути!

Ps. Сегодня я перешагнула порог 80 кг, на весах уде 79.6!

Добрый вечер! Я сегодня перый раз подошла более-менее к норме,  попытках есть меньше и менее калорийную еду могла и не добрать. Может подскажете ели что не так делаю? Прикреплен дневник питания

А я опять с глупыми вопросами, можно?
Решила месяц-другой устраивать себе тренировки дома, а не в зале, хотя и туда, естественно пойду, но пока не готова.
Скажите, пжта, вы едите до или после тренировок? Знаю, что мнения на этот счет разойдутся, но хотелось бы советов все равно.
Может кто посоветует видео тренинг какой-нибудь достойный? Чтобы после работы заниматься дома? Утром попробую бегать, как когда-то)
Спасииибо 

Всем привет!
Пожалуйста, посмотрите мой дневник питания, все ли я делаю верно? Пока не понимаю, как надо разнообразить рацион, чтобы получать 00% витаминов, но стараюсь. Сегодня уже купила боржоми и семена льна для салатов
Спорта пока нет, но в день прохожу по 6-7 км, не буду заносить даже

Спасибо всем заранее за советы Прикреплен дневник питания

Привет всем! Я у Вас тут новенькая, скажите, плиз, употребляете ли Вы в погоне за здоровым питанием рыбные консервы? Интересуют, в частности, тунец, скумбрия и сайра. Извините, если вопрос совсем глупый)