Я всегда была крупной. В 2010 году был предел моей полноты - вес
доходил до 78 кг. Эндокринолог мне поставил диагноз "избыточная
масса тела" (ожирение, грубо говоря). И это-то в 24 года!. Тот год
стал переломным в моей жизни по многим параметрам. Тогда же я
начала вести здоровый и активный образ жизни. Начинала с малого:
бегать могла по пять минут, после чего начиналась жуткая одышка.
Около дома был небольшой стадион, но я очень стеснялась бегать.
Оставался один вариант - бегать, когда там никого нет. И именно с
тех самых пор у меня выработалась превосходная привычка вставать в
5 часов утра (и оказалось, что в сутках гораздо больше часов, чем
принято думать). Постепенно одышка прошла, я нашла друзей с
которыми ходила в лыжные походы, пешие походы по сопкам, каталась
на коньках, велосипеде. Фитнес тогда я плохо воспринимала - не
нравился он мне почему-то. Вес уходил медленно... В конце 2011 года
я забеременела и, разумеется походы по сопкам я сменила на походы в
консультацию. Мой вес сразу взяли на контроль. За всю беременность
я набрала в пределах нормы - 11 кг. Самое печальное началось потом.
Кормила грудью долго - до двух лет. В первые три месяца я набрала
вес до 81 кг. Ужасные приступы голода, когда вставала даже по ночам
и вредные рекомендации врачей, что для хорошей лактации нужно пить
чай со сгущёнкой. Через три месяца я взялась за себя. Записалась на
фитнес (и мне понравилось!))) И за три месяца с учётом правильного
питания я сбросила 14 кг. Потом был переезд. С сурового и
прекрасного Севера я уехала в среднюю полосу России. Был стресс,
смена привычного образа жизни, а еда-то какая здесь вкусная! На
Севере мало собственной продукции. Молочка вся безвкусная, т.к.
бурёнкам негде получить полноценное питание (растительность-то
скудная). Приехав в среднюю полосу я ела деревенский творог в
неограниченных количествах, хлеб, молоко... ой-ой-ой! И вес не
заставил себя долго ждать. Всё вернулось на круги своя. Немного
освоившись на новом месте, я стала ходить в тренажёрный зал. Но
занятия на тренажёрах не принесли желаемого результата. Я сменила
тренажёрку на фитнес. И вот уже три года занимаюсь фитнесом. Бегаю
по 30 мин. в день без всякой одышки. Сейчас пытаюсь сесть на
шпагат))) Сейчас вешу 65 кг. Были срывы. Зимой впала в
депрессию, забросила спорт, стала заедать стресс. Набрала 5 кг. Но
быстро опомнилась, взяла себя в руки, сейчас не представляю свою
жизнь без спорта. Но всё-таки есть проблемы с питанием. Вес
остановился на 65. Сегодня начала вести дневник питания. Мой рацион
достаточно здоровый: я не ем фаст-фуд, не пью лимонадов и алкоголь,
сладкое, конечно, ем. Но проблема не в сладостях, а в количестве
поглощаемой пищи. У меня были большие порции. Постепенно я начала
их снижать. Сейчас я их сделала достаточно маленькими, но зато на
работу я теперь ношу завтрак, обед и ужин))) И ещё пару
перекусов