Ровно месяц здесь и уже хочется поделиться небольшими успехами.
Наконец-то вес сдвинулся с мёртвой точки. За этот месяц я сбросила
5 кг, и мой вес достиг исторического минимума - 60 кг! Я столько
весила лет 12 назад. Это была моя цель и с помощью МЗР я её
достигла. Но. Как мне подсказал данный сайт, мой идеальный вес это
57 кг, и у меня появился азарт. Буду продолжать дальше
Теперь о промахах. Очень интересно вести дневник питания - хороший
контроль. Теперь я поняла почему вес стоял на месте: съедала,
вроде, порции не большие, а вес стоял, потому что калорий было
много. Теперь же я где-то не подсластила, куда-то масло не долила
или же семечек не доложила и вес пошёл на снижение, а
конфеты я продолжаю есть
Конечно же,
не в том количестве, что раньше, но по конфете я могу себе
позволить. А ещё я поняла, что надо иногда менять вес и измерения.
Как я это сделала, то у меня сразу уменьшилось количество калорий,
которые мне необходимы для достижения результата - я об этом не
догадывалась. Корректирую свой рацион.
Очень сложно мне балансировать БЖУ. Я мало потребляю белка. Т.к.
мясо ем не часто, ищу другие источники белка, а какие нахожу, то
они оказываются калорийными
Но, вроде,
удалось найти золотую середину.
Вес упал, но объёмы остались как и месяц назад. Почему? Что делать?
Аналогично Заменяю семечками, орехами, бобовыми ...