Моё маленькое достижение:
август 2016 - 97кг


октябрь 2016 - 91кг 
 

ПыСы: как развернуть фотографии, или только в горизонтальном виде загружать можно?

Та-дам! Изменения в мозгу приходят постепенно, и вот я уже не просто морально готова заранее планировать рацион, а действительно считают, что так лучше и удобнее лично мне. Это радует, ведь самое главное в процессе похудения не просто меньше жрать, а перестроить свой образ мыслей, чтобы не было каких-нибудь "диких срывов".
Несколько моментов, которые надлежит исправить:
Омега 3 и 6, найти способ включить в рацион бюджетные продукты с ними.
Просчитать, как именно я варю гречку (вроде бы такая малость, а всё руки не доходят)
Подтянуть недостающие витамины (интересно, это возможно без всяких семян льна, тыквенного масла и прочих извращений?)
ПыСы: с белками перебор, но я кормящая мать, мне можно Прикреплен дневник питания

 Убрала в личных настройках кормление (ибо рекомендованный калораж там все ж таки зашкаливает). Похудение ставить не стала, на 1300ккал ребёнка особо не выкормишь. А вот получившиеся в итоге 1900 уже ничего так. И БЖУ нормально балансировать можно. По витаминам не парюсь, пью "Матерну".

Очень печально иметь кривой подчерк... При попытке занести в дневник питание за полторы последних недели столкнулась с серьёзными проблемами. Когда четвёрка неотличима от семёрки или единицы, а двойка от тройки или пятёрки...
И если с нормальной едой более-менее понятно, ну не съем я 450 или 750 грамм гречки или картошки, а уж 130 или 150 не так принципиально.
А вот с печеньками... Я могла съесть и 15, и 45, и 75 грамм. И вот фиг уже вспомню, сколько печенек съедено 3-4 дня назад.
Печально-печально...
А ещё встречаются странные наименования продуктов. Куречка, например

На улице холодно, отопление пока не включили и как-то зябко-зябко мне. Особенно сильно мёрзнут лапки (у меня ВСД). Быстрее всего согреться поомгает чашечка (две-три-четыре) горячего сладкого чая с булочкой или бутербродиками. Но так пару раз согреешься и усё, весь дневной калораж кончился. Чем ещё можно быстро и малокалорийно согреться? Может быть, у кого-нибудь есть полезный опыт?

При поджаривании хлеба в тостере его калорийность (хлеба, а не тостера) ведь не изменяется?

Невыносимо читать "Гарри Поттера". Все эти шоколадные лягушки, лакричные леденцы и лимонные дольки, описания праздничных пиршеств со свиными отбивными и пирогами с патокой...
Если я когда-нибудь напишу книгу, о герои там питаться не будут. Совсем! Пусть фотосинтезируют, ибо нефик!

Величайшая жизненная несправедливость: соль содержит 0 ккал, а сахар целых 400...

Размышлять о смысле жизни вредно... Думая о высоком, не заметила как умяла больше половины суточной норма калорий. Беда-печаль-огорчение...   А как вы справляетесь с внезапно нахлынувшей меланхолией? Прикреплен дневник питания

А вот дурацкий вопрос у меня возник среди ночи: если есть сильно заполночь, это утренний или вечерний перекус и на какой день записывать калории? На вчера, которое было до полуночи, но раз я ещё не ложилась, это как бы ещё сегодня? Или строго по календарю: пробило двенадцать - новые сутки?