Сегодня зашла в блог и удивилась. Много людей стали писать, наверное просто не привыкла к активному ...

Сегодня зашла в блог и удивилась. Много людей стали писать, наверное просто не привыкла к активному вниманию. Буду стараться выдавать информацию кратко: полненькой была всегда,с детства. Бесполезно обвинять родителей, но все же в детстве недоглядели. правда дальше ведь я делала выбор сама. А потом полюбила,меня полюбили и набрала 30кг за 4года. Если коротко прошла через все, кремлевскую диету, разгрузочные дни, калории считала, голодала, срывалась, набирала снова. Банальная история. Да только не банально стало, когда девушка в 22 года стала весить 136 кг. Повысился сахар до 6,0. Начиталась всего и решила не шутить, пошла к эндокринологу. В предыдущем блоге писала, для меня конкретным толчком стал испуг. Мне стало страшно заболеть сахарным диабетом. Даже эндокринологу не надо было меня запугивать, я сама уже дошла до точки. Каждый день я вижу людей, больных этим заболеванием, это большие проблемы. Да жить можно, но мне не хочется так. Опыт накопила большой, вот и решила спокойно и размеренно идти к цели. 

Вот несколько моих основ: в день ем на 1000-1300ккал; майонез исключила полностью, сейчас постаралась отказать от копченостей. Люблю варено-копченую рубикомовскую грудку, 5г жира и 121 ккал на 100гр. Неплохой заменитель колбасы и перекусов. Каждый прием пищи я ем овощи, пусть не много, но съедаю, уже привыкла к этому. Масло сливочное не ем, подсолнечного тоже употребляю в меру. На счет воды, не получается у меня больше 2л. но мне хватает, я довольна. 1 прием пищи у меня где-то 200-250гр. Приобрела весЫ, иногда что бы было поинтереснее,взвешиваю то что ем. 

Я сладкоежка. И из всего опыта поняла одно, нельзя себе запрещать. И каждому сладкоежке советую, покупайте самое вкусное что любите, положите это на тарелку(например, кусок торта), и начинайте есть либо китайскими палочками либо вилкой в течении 20мин. Поверьте далее, вы даже половины не съедите, опять же если на ночь на сладкое тянет, прям сил нет, я отмеряю 50гр и ем. Кому-то покажется глупостью, но мне очень помогает, плюс утром я встаю и у меня не увеличивается вес, ни объемы, а организм в блаагодарность еще и стройнеет))) Прошу прощения, за длинны блог. В следующий раз буду кратенько описывать свои приему пищи, и уже выкладывать любимые рецепты. Вдруг,кому-то да понравится.