Утром съесть горсточку риса и половинку яблока, ходить весь день гордиться собой и чувствовать необы...
Утром съесть горсточку риса и половинку яблока, ходить весь день
гордиться собой и чувствовать необыкновенную лёгкость,
только чтоб в 11 вечера сожрать кабана в шоколаде.
Нет, я перестала так делать,я сейчас живу по принципу, захотел
кушать=> кушай, зато я перестала вечером трястись и пихать в рот
все что вижу и побольше
Павел Я,
Да врут, бобики))) Это все специально диетологами придумано чтоб
было больше отмазок. НЕ Худеешь - аааа... переедал, ел быстрые
углеводы, редко ел, ел после 6..... и т.д. и тп.)))
Ну нету у организма переключателей таких "18.00... а все что съел -
в жир". Есть теория "циркадных ритмов" там зависимость процессов
организма от "Естественной Освещенности" рассматривается, но она по
мне так тоже по воде вилами писана)))
Павел Я,
А почему вы решили что вы похудели именно от того что не ели после
18?))))
Вам накидали 10 правил, одно из которых "не есть после 18" причем
еще 4 из них беспалезных)) Остальных 5 приняли участие в вашем
похудании)))
Сейчас у вас "плато" (к примеру) дальше вес не уходит... А еслиб
вам сформулировали правило "не есть после 18" следующим
образом: "создать промежуток без еды в 12-14 часов" вы бы
задумались.... и удлинили бы этот промежуток до 20 часов и в силу,
к примеру вашего образа жизни и комфортности ели бы как раз с
18 до 22 ))) И худели бы дальше))))
Евгений, :o как Вы узнали про
мое плато ? ...
Я просто заметил, что если я съедаю что то после 18, то на
следующий день у меня на весах прибавка.... а если не ем, то
наоборот вес уходит ... Так вот делал и худел, а теперь боюсь Вы
сломали мое представление и походу все вернется (((
Павел Я,
А съедали вы после 18 обычно творожок или фрукты?))))))
Да про плато скорей всего гдето промелькивало в ваших
постах)))) Ну а так у всех кто придерживается
псевдо ПП (создавать суточный дефицит калорий, есть
5-6 раз в день, не есть после 18, придерживаться баланса БЖУ,
кушать фрукты и творожок перед сном) наступает плато. Ну а иногда и
откат)))
Евгений,
нет .. кушал чаще гречку и грудку ( .... жена вкусно очень готовит
((( ...
Евгений написал:
создавать суточный дефицит калорий, есть 5-6 раз в день, не есть
после 18, придерживаться баланса БЖУ, кушать фрукты и творожок
перед сном
Павел Я,
Да почему не считать))) считайте... )) А параллельно погуглите
что такое "Периодическое голодание 16\8 20\4" и "инсулиновая
резистентность". Ну и кстати раз у вас у папы диабет, вам в эту
сторону тоже надо обратить внимание.
Павел Я,
ел несколько раз в день, кушал творожок с фруктами на ночь глядя, у
мамы диабет - похудел без всяких плато и плясок с бубнами вокруг
частоты приема пищи, инсулиновой резистентности и т.п.