Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно |
30
|
94.8 | 3 | 1.9 | 16.5 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 193 | 321 | 6 | 19 | 30 |
Итого за день | 193 | 321 | 6 | 19 | 30 |