Всем привет! Нужна помощь - на сайте http://www.fitnessera.ru/ (http://www.fitnessera.ru/) убрали до...

В Ютубе, в Вк полно..

Анастасия Май, ссылку конкретную можно? ) 

https://www.youtube.com/watch?v=9HO7Qdfxnso&t=677s - 1 уровень
https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw - 2 уровень
https://www.youtube.com/watch?v=Vhhp-7DbAJg - 3 уровень

Анастасия Май, спасибо большое!!! 

Галина, пожалуйста

Галина скажите пожалуйста, как давно занимаетесь по этой программе? Какие результаты? Я только 2 день занимаюсь. Болит все так, будто расстаюсь не с лишним весом, а с лишней жизнью

Alisa, я 30-ку проходила не один раз)) выносливость возросла однозначно, мышцы укрепились крайне эффективно, к сожалению замеров не делала и с питанием были проблемы, но курс очень крутой, если учесть, что по времени занимает всего полчаса в день)

Taiory, спасибо. Буду дальше ковылять

Alisa, ничего) один из плюсов в том, что мышцы привыкают к нагрузке достаточно быстро) так что ковылять в скором времени перестанете, а будете скакать)

Alisa, я только начала, предыдущий раз пришлось прервать из-за болезни )) после первого занятия мышицы болят, несмотря на то, что я веду довольно активный образ жизни (лыжи, пешие походы-прогулки, велик).... мне нравится чередование силовых упражнений с кардио, думаю, выносливость повысится однозначно и мышцы укрепятся будем делиться впечатлениями

Галина, согласна!