36 дней назад сел на диету.  Сбросил 6 лишних килограмм. Позавчера начал выходить из диеты.
Первые 4 недели сидел на кето-диете, остальные дни на буч-диете.
Никому не советую эти диеты, так как не могу отвечать за ответ Вашего организма на подобные диеты.
Просто хотел поделиться достижением. Сейчас моя задача - сохранить полученный результат.
Эта вторая третья по счету кето-диета в моей жизни. Первая была в 2014 года, вторая в 2016. Обе были успешными, но затем я снова набирал вес из-за новых лекарств.
В этот раз худеть было гораздо сложнее: вес снижался очень медленно по сравнению с предыдущими годами.
Вообще, проблема с лишним весом возникла как побочное действие  сильнодействующих рецептурных лекарств. Набрал из-за них 17 килограмм лишней жировой ткани . Сейчас 6 кг веса (жир+вода) убрал.
Через неделю напишу о своем состоянии.
Прогнозы: вес увеличится на 1 килограмм за счет восстановления гликогена в мышцах + вода.

 Я давно слышал на просторах Интернета, что потребление высокого количества сахара может приводить к ухудшению настроения.
Сегодня мне захотелось найти авторитетный источник, который бы подтвердил этот тезис, и я его нашел.

Ученые из Университетского Колледжа Лондона изучили данные исследования "Whitehall II Study" и  пришли к выводу, что  мужчины, которые потребляют более 67 граммов сахара в день имеют на 23% шансов больше заболеть расстройством настроения (депрессией), чем мужчины, которые употребляют меньше 39.5 грамм сахара в день. 
  
Whitehall II Study - это исследовательский проект, изучающий заболеваемость британских государственных служащих. 10 308 гос.служащих мужского и женского пола задействованы в этом проекте с 1985 года по нынешнее время.

Источник информации: газета The Guardian  (https://www.theguardian.com/society/2017/jul/27/too-much-sugar-could-increase-depression-risk-in-men...)

P.S. Если эта статья кому-то интересна, то я могу постараться перевести ее в дни новогоднего отпуска.