Дневник питания и тренировок за 26.02.2017

Праздники прошли великолепно) Что ела - плохо помню, записала приблизительно. За 4 дня 2 раза была в зале - час силовой, час активных батутов, и 10 мин в кедровой бочке. Парикмахер, как обычно хочу отрастить и подстричь волосы одновременно... 2 прогулки и 1 рабочий день получились))))
Завтра начинается Пост, каждый год собираюсь и никак не соберусь((
Завтра тренировка, бочка, массаж планируется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	60	13.2	1	0.1	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Итого	100	83	6.9	5.1	2.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	120	230.2	5.6	7.1	33.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	400	632	17.2	50.8	28
Итого	400	632	17.2	50.8	28
Итого за день	620	945.2	29.7	63	63.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

Dilyana 26.02.2017 19:27

Удачи, все получится!

Ольга Леонидовна 26.02.2017 21:12

Тоже каждый год собираюсь поститься, но ни разу не получилось, то одно, то другое.