Изучение МЗР дает свои плоды) Научилась держать все в зеленых зонах и набирать по 90-94% витаминов. До ста никак не добирается из-за фтора. Решила почитать что это за "зверь", и с чем его едят) Оказывается фтор - ядовитое вещество, избыток которого приводит к интоксикации организма. И что он плохо усваивается и поэтому его в больших городах добавляют в воду водопроводную. Интересно это правда?

По будням придерживаться здорового питания легко, нет соблазнов, все просчитано заранее.
Но начиная с вечера пятницы начинают творится чудеса...
Идем с друзьями в кино - там хочется начос или попкорн (и не потому что голодная, а потому что это кино), едешь на дачу - тут бабушка с блинчиками и вареньем,встречаешься с друзьями - куча всяких вкусностей...
В итоге по выходным часто срываюсь(
Куда деться от этих соблазнов?

Добрый день, дорогие МЗРовцы,

Хочу поделится с вами своими планами на ближайщие 2-3 месяца.
Особых проблем с лишним весом у меня нет, но как я уже писала в предыдущем посте, есть жирок на животе. Плюс хочется поднакачать попу) Спортом я уже начала заниматься, но совсем недавно) Сегодня мой муж улетел в командировку на 3 месяца, поэтому настало время плотно занятся собой) План на 3 месяца: нормализовать питание, попутно скинуть 2-3 кг (что-то наела за лето), нарастить мышечную массу.
Главное не бросить ходить в спорт зал(
Я человек ленивый + много работаю. До зала в будни доползаю только часам к 9. Обычно запал длится 2-3 недели, а потом лень...
Как вы боретесь с ленью, что для вас является мотивацией?

Пытаюсь убрать жир с животика. Но пока никак(
Хочется, чтобы животик был с прессом, а не с жиром(
Может посоветуете упражнения для сжигания жира с живота?