Дафна
16.10.2016 23:59

Съедобный конструктор 16.10.2016

Нахожусь во Флоренции и уже послезавтра лететь в Москву. Поэтому рационы на сегодня и завтра пришлось подгонять не только под разноцветные линеечки, но и под суровую реальность остатков в холодильнике ( не оставлять же еду хозяину квартиры - уплочено ведь!) Получилась целая головоломка на тему, чтобы такого съесть, чтобы стать еще краше и здоровей, но при этом ничего не покупая и так, чтобы через 48 часов холодильник был пуст)

Забавно, как простые бытовые вещи заграницей порой превращаются в целые квесты. Например обычный поход в итальянский супермаркет "Эсселунга" . Все этикетки ТОЛЬКО на итальянском. Одни туристы тусуются по музеям и разглядывают фрески, а я тот турист, который топчется по часу у каждой витрины, переводя составы продуктов в Гугл-транслэйт...

Не поверите, но за месяц в Италии я ни разу не ела пиццы, пасты и подобных своих любимых блюд. Разок попробовала мороженое! Все! Вот такой я фанатик. Хорошо, хоть под конец пребывания обнаружила МЗР и узнала, что могу себе позволять иногда сладкое. А то ведь и вспомнить не могла, когда последний раз ела печеньку... Бегаю в парке через день и через день делаю небольшую силовую тренировку из приложения на IOS.  Чудесно, что есть такое место, куда можно выплеснуть свои гастрономические переживания, а то моя мама уже устала слушать про мои белки и углеводы...К тому же, я уже месяц как вегетарианец, кто бы мог подумать. 

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Повторения
15
14
13
42
Махи ногой лёжа на боку
1
2
3
Итог
Повторения
30
28
24
82
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
16
12
10
38
Вес снаряда
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
Итог
Время
0.3
0.3
0.6
Повторения
10
10
20
Подъём ног сидя (складка)
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 69 ккал
Повторения: 202 раз
Время: 0.6 мин
 1 
 3
Rita Astafjeva 17.10.2016 00:14
 Флоренцию люблю!Морепродукты и жареные артишоки )
Дафна 17.10.2016 00:19
Rita Astafjeva, отличное фото) Сейчас река Арно почему-то обмелела и выглядит уже не так поэтично, как на открытках_)) Но на морепродукты это не повлияло, они тут знатные, это факт!
Rita Astafjeva 17.10.2016 14:42
Фото весеннее- 30марта)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги