Вес остановился  почти  неделю,  в калорийность вписываюсь,   но обидно , вот как болезнь выбила из колеи! Мало движений , и результата нет!А так хотелось НГ встретить постройневшей!

На дворе ноябрь , слякоть и сырость , кажется  и не было теплого , а порою и знойного лета с его дарами! Но  заглянув в свои фото,  еще раз порадовалась тому времени и вспомнила  о вкусном десерте... Я не любитель сложных  блюд ,  люблю все в своем естестве, вот и этот десертик меня подкупил тем , что печь ничего не нужно!Спасибо инету , что так щедро делится с нами  разными рецептами , и мы уже их подгоняем под себя! Поделюсь и я с Вами малиновым  чизкейком!                                                                                                    Рецепт, который я предлагаю вашему вниманию, довольно простой за счет того, что выпекание пирога не требуется. Для меня это особенно сложный процесс: то пирог получается сырым, то наоборот растрескивается.
Поэтому такой способ приготовления малинового чизкейка стал для меня настоящей находкой.
Размораживаем малину.
Замачиваем желатин.
Растапливаем сливочное масло.
Орехи и печенье измельчаем в блендере. Если блендера нет можно толкушкой.
Измельченное печенье смешиваем с маслом и выкладываем на дно и стенки разъемной формы, которую затем помещаем в холодильник.
Размороженную малину превращаем блендером в пюре, а затем пропускаем через сито.
Затем варим малиновое пюре до закипания, добавляем в него желатин и перемешиваем.
Сметану соединяем с сыром и сахарной пудрой – взбиваем полученную массу.
Смешиваем ее с малиновым пюре.
Полученную смесь выливаем в форму с застывшим печеньем и ставим на 2 часа в холодильник.
Готовый малиновый чизкейк вынимаем из формы и украшаем свежей малиной.                                              Для рецепта необходима малина , можно мороженная--200гр                                                                                                                сливочный сыр( я брала домаш творог)-300гр                                                                                                 сметана-200гр                                                                                                                                                  сах пудра - 180гр (можно и меньше)                                                                                                               желатин-16гр                                                                                                                                                  гр орех  -20 гр                                                                                                                                                 печенье бисквитное ( я брала  простое)- 100гр                                                        Я в этом рецепте малину свежую просто блендировала  и добавляла желатин!Вместо мягкого сыра использовала дом. творог , сметану брала не очень жирную! Рецепт , конечно , не для  здорового питания , но изменив некоторые ингредиенты , например печенье  для основы можно сделать из овсянки  и тд, Но иногда же можно! Правда!???? Вот так мне вспомнилось  лето!!!!(Кстати  фото этого продукта мое) 

На улице ноябрь, серо и уныло..... Организм дал сбой , словил  бациллу , пропал аппетит.... Калорийность , естественно не набираю , да и не двигаюсь весь день ,   борюсь с бациллами и амебой ( с собой) ....  Прикреплен дневник питания

Такой  десертик я    увидела у одной своей приятельницы! Очень простой , ничего особенного, но польза  в нем  какая!Я иногда ( чаще в летнее время ) делаю его на завтрак , приготовив с вечера!Итак, суфле готовлю из творога ( чаще    с низкой жирностью ), сметаны ( лучше йогурт , типа греческого) ,   желатин и ягоды ( любые) , можно банан! Пачку желатина замачиваю по инструкции, после соединяю творог с йогуртом или сметаной , хорошо взбиваю в блендере и добавляю желатин.. Ну а дальше    выкладываю  форму , либо квадратный салатник (небольшой) ( можно и круглый) ягодами  по дну и стенкам( клубнику режу пластинами , можно так же банан) и заливаю желатино -творожной массой ( кстати , в рамках ПП и моего вкуса сахар в творожную массу не добавляю , всегда можно полить   джемом , соусом , или посыпать какао!!!)Кстати , можно и не добавлять сметану или йогурт!Всем приятного аппетита! 

Такие мысли меня посещали уже не раз , и   я , видя , как маленькие детки, устраивают истерики в  продуктовых магазинах-супермаркетах своим родителям ,  требуя купить чипсы , какие-то сладкие  печенюшки- конфетки , газировку и т.д.,  задумывалась., что ноги растут с самого раннего детства и с поведения самих же родителей....И вот почитав   на эту тему , что  я нашла.                                             Модель пищевого поведения человека формируется в раннем возрасте, когда закладываются устойчивые вкусовые предпочтения и воспитывается отношение к процедуре приема пищи (режиму, последовательности блюд и др.).Начальные вкусовые предпочтения проявляются уже в первые месяцы жизни: младенцы могут положительно относиться к сладкому и соленому вкусу, негативно — к горькому и кислому. Это, в определенной степени, защитная реакция организма, предотвращающая употребление токсичных веществ, многие из которых имеют горький вкус. Несмотря на то, что определенные вкусовые пристрастия наследуются, даже определены гены, отвечающие за чувствительность к горькому вкусу, существенное, а нередко и ведущее влияние на формирование вкусовых предпочтений оказывают внешние факторы.              Основным периодом формирования стойких вкусовых предпочтений является детство. Skinner, сравнивая детей двух, четырех и восьми лет, показал, что основным периодом, который определял набор предпочитаемых блюд, являются первые четыре года жизни.Для периода до 4-летнего возраста главенствующее положение среди факторов занимает влияние семьи и, прежде всего, матери. Как эмоциональное, так и рациональное отношение мамы к тому или иному продукту определяет нередко отношение ребенка к данному виду пищи. Приверженности матери в еде могут ограничивать набор продуктов, которые предлагаются ребенку.

Дети впечатлительны, чрезвычайно доверчивы и внушаемы. Поэтому если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, «что он ничего не ест, мало ест», «не любит овощи», сами провоцируют ребенка к излишней разборчивости в еде, что крайне отрицательно влияет на его аппетит.

А что Вы думаете по этому поводу?Я вспоминаю приезды своих детей с маленьким сынишком , то бишь моим внучком , и мне невестка все время говорила , что Никитка не ест то-то , то-то , что определенные продукты надо послащивать! Вот как раз это один из примеров , что мамы сами формируют вкус и предпочтения деток в раннем возрасте!

Мне вот интересен  опыт дам элегантного возраста, находящихся сейчас  на  ПП, как быстро они теряли вес ,  интересует начальный путь! Не всегда есть возможность  добавить физические нагрузки,  получается резать рацион, или все-таки медленно , поступательно эффект будет?

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченное со специями в фольге



8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла



18. Салат с куриной грудкой и сельдереем 19. Сибас, запеченный на овощной подушке 20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

[ПРИНЦИПЫ ЖИЗНИ]

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
11. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
12. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
13. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
14. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
15. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
16. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Молитва Антуана де Сент-Экзюпери Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутьё, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, иллюзии ничем не могут помочь. Ни воспоминания о прошлом, ни грёзы о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что всё в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растём и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать её любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов.

Ну зачем , зачем , я мужу пообещала на обед пирожки!? Я их лепила , тесто такое воздушное , мягкое , нежное, но почему-то не особо думала , что не сдержусь .Муж лопал один за другим с разными начинками.  Наверное , все-таки человеческая жадность  во мне сыграла ... теста было все меньше и меньше, а я пеку и пеку.Вот тут -то  и решилась- один сырой припрятать , чтоб  потом  в одиночестве , в тишине спокойно с ним разделаться., естественно прожарив.Когда съела обед( самое интересное , ела без аппетита), черед пришел  пирожка- но он меня совсем не воодушевил,  да , он наверняка, был очень вкусный ( начинка- яйцо с луком), но   я уже этого не поняла. Так как 220 ккал мертвым грузом легли в уже и без того  жирное тело..Ей богу , оно мне надо было?