limtel
05.08.2024 19:59

Дневник питания за 05.08.2024

Пора научиттся контролировать белки. Хотя всю жизнь их недоедала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Свинина, сало
10
74.8 0.5 8.1 0
Сердце свиное (Варка)
17
14.5 2.5 0.5 0.4
Голубика
35
13.7 0.4 0.2 2.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
46
103 8 7.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
5
9.9 0.1 1.1 0.1
Вода
620
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Вишня
9
4.7 0.1 0 1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
68
229.2 1.5 23.8 2.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, сало
2
15 0.1 1.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
170
462.4 39.6 33.7 0.2
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
5
9.9 0.1 1.1 0.1
Морские водоросли вакаме, сырые
10
4.5 0.3 0.1 0.9
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты