Дневник питания и тренировок за 14.02.2017

в туалет схОдите и всё пройдёт

Задвину Вам теорию - организм адаптируется к любым условиям. Тут нужно понимать, что правильно иметь более высокие энергообмены. Т.е дефицит можно создать и лежа на диване, или бегая как белка весь день один и тот же. Но когда мы меньше едим и меньше двигаемся, происходит деградация гормональных жилез, замедление основного обмена и человек просто становится овощем нет сил ни на что, а кто много ест и также много тратит всегда бодрячком, гормоналка вырабатывает все больше и больше и состояние улучшается. Просто чтобы сжечь грамм жира нужно сделать 100 шагов, это примерно все понимают, но сжигаются они под действием адреналина и норадреналина, который и вырабатывается при движении.

+ про туалет. нормальный приход, нормальный расход.
 вечером есть гадость ,или нет, никакой разницы. и шаверма не гадость, если нормально приготовлена-кура, овощи, майонез, булка. в покупную можно даже попросить не класть майонеза.
взвешивайтесь пореже, чтобы не волноваться зря.

Дмитрий, 

Дмитрий написал:
под действием адреналина и норадреналина

а если эти гормоны выделяются от мандража?

Маргарита, Какого мандража, обычный тремор(реальный мандраж) наблюдается в условиях регуляции температуры. Человек который мерзнет, организм включает мелкие импульсы по нервной системе, мышцы краткосрочно сокращаются выделяя тепло. Так происходит поддержание температуры тела в условия холода.

Ужин сильно поздно был? В 21 час или в 18??? В 21, конечно не надо бы есть шаурму..... По- моему, мало всего . Я бы голодная была с таким меню!

Маргарита, Если рассматривать иные случаи появления мандража в нормальных условиях, тут нужно анализировать всю жизнедеятельность за предыдущий период. У алкашей появляются спазмы от недостатка калия и магния в организме, у запущенных случаев вида прогрессирующих болезней от изменения ввиду болезни обменных процессов, лечат топорно выявляют слабое звено и принудительное введение лекарств, т.е. дозы действующего вещества. А почему организм его не вырабатывает никого не волнует, 15 мин на прием пациента.

Дмитрий, простите, не ясно выразилась. Мандраж - сильное и продолжительное волнение перед выступлением. Эмоциональное состояние, когда сильно напряжён

Маргарита, Сильные волнения от переживания на неодобрение публики. Проблема решаема, если раньше за это сжигали на кострах то сегодня практикуются более щадящие методы. Из-за генетической адаптации любому организму сложно противоречить общности, так как могут не понят и съесть. 

Дмитрий, мне просто интересно, можно ли это как-то приравнять к тренировке. Съесть никто не съест, может даже не все поймут так или не так, но сделать в такой ситуации ничего нельзя, снять напряжение алкоголем или седативными тоже нельзя, а длиться это состояние может  часами - с утра и иногда какое-то время ещё и после. 

Дмитрий, да, конечно. Тренировки присутствуют в расписании. По возможности, стараюсь каждый день час - полтора уделить. Добавила силовых побольше. Так как занимаюсь дома, то пользуюсь советами мужа и наитием))).
Да и в частном доме не полежишь на диване)). Пойду лопатой помахаю для получения адреналина с порцией свежего воздуха)). 

Маша Иванова, не хотелось бы обсуждать этот вопрос, но взвешивание обычно должно проходить при одинаковых условиях))). Так что, всегда эксперимент чист.

Воронье Гнездо, это уже привычка контролировать всё))).
А шаурму я сама готовила, не люблю рисковать.

Полина Головина, если в пределах коридора,то без разницы в 18 или 21.

Полина Головина, да нет. Обычно ужинаю часов в шесть.
Для того чтобы прийти в норму, мне пришлось в 2014 году убавить количество потребляемых порций. Так что сейчас организм больше и не просит. И если съем больше, то уже плохонько бывает. Особенно на праздниках))).

Дмитрий, вот-вот. Сказали пить тироксин Л и всё. Щитовидка не лечится.