Евгения
20.08.2023 19:07
Калорийность - 124 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 3% [Брест Литовск] | 451 г |
| Кефір 1% [Молокія] | 274 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 78 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Процесс приготовления до ужаса прост, так как я не люблю
заморачиваться
Вес готового блюда взвешивался, калораж правильный.
Вес готового блюда взвешивался, калораж правильный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем абсолютно все ингредиенты в миску, смешиваем венчиком или
вилкой до плюс-минус однородной консистенции.
Шаг 2.
Выливаем смесь в форму и ставим запекаться в (два варианта):
1. Разогретую до 180 градусов духовку минут на 40 (после 30 минут проверяйте состояние)
2. В разогретый гриль на максимальной температуре (220) минут на 30.
1. Разогретую до 180 градусов духовку минут на 40 (после 30 минут проверяйте состояние)
2. В разогретый гриль на максимальной температуре (220) минут на 30.
Шаг 3.
Вынимаем запеканку, даем остыть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124 кКал | 7.36% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
Евгения
15.07.2017 14:26
Евгения
14.04.2017 11:59
Не так давно на 1300 ела где-то месяц-два, чувствовала себя
прекрасно,ничего не хотела "лишнего". Скинула с 71 до 65... а потом
как началось,жуткое переедание и причем весь день все хорошо ( и не
сажусь же на голодания всякие и диеты) , а именно вечером все..
разъелась за те же месяц-два до 74.
Уже сама себе не верю,ибо каждый вечер хочется именно МНООГО..
Уже сама себе не верю,ибо каждый вечер хочется именно МНООГО..
Евгения
20.03.2017 12:46
Калорийность - 304.6 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 25.6 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Арахис | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 101 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Вам понадобится арахис,немного масла и вода.
1. Естественно очищаете от кожуры арахис
2. Взбиваете его примерно так: взбили,соскребли со стенок-опять взбили.. минуты две
3. Добавляете масло,опять таким же образом взбиваете
4. Добавляете воду и последний раз взбиваете.
Из-за воды паста получается жидкой( я именно этого и добивалась) , а вкус не теряется. Можно добавлять в кашу,творог.
1. Естественно очищаете от кожуры арахис
2. Взбиваете его примерно так: взбили,соскребли со стенок-опять взбили.. минуты две
3. Добавляете масло,опять таким же образом взбиваете
4. Добавляете воду и последний раз взбиваете.
Из-за воды паста получается жидкой( я именно этого и добивалась) , а вкус не теряется. Можно добавлять в кашу,творог.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 304.6 кКал | 18.09% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 25.6 г | 45.71% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20.5% | |
| Вода | 50.5 г | 2.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
~
b-car
~
В1
25.2%
B2
3.1%
Холин
5.4%
B5
18%
B6
8.9%
B9
30.6%
B12
~
C
3%
D
~
E
41.8%
H
~
вит.К
~
PP
48.2%
Калий
13.4%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
23.3%
Na
0.9%
P
22.3%
Cl
0%
Fe
14.2%
I
~
Co
~
Mn
49.4%
Cu
58.4%
Mo
~
Se
6.7%
F
1.3%
Cr
~
Zn
13.9%
14
52
Евгения
29.12.2016 15:38
Как это так? Два дня подряд вес стоял 69,3 , вчера утром 69,1 , а
сегодня утром сразу 67,9 .Еще и после вчерашних двух ложек
сметаны на ночь)
Вернутся?
Вернутся?
1
6
