Я наверное с дубу рухнула...что оо во мне поменялоь....пошла сегодня  и заставила свое тельце покататься на лыжах ..... покаталась ....теперь сижу довольная как слон ....  может вот оно счастье не обожраться  с завистью смотрела на каток ...

Всем привет !!
Ребят помогите мне пожалуйста....я внесла своего брата как члена семьи ...вот какмне ему составлять меню...?для этого же нужно его данные завести ,,,рост вес и тд .....полный он очень ..диабет у него..давление...но ведь молодой еще ....а здоровья уже нема...грустно ...может поможете мне? 

Я сегодня вместо часа шла 2 часа довольно бодренько (в процессе сьела положенную грушу  :danceтак вот по сему и вопрос -надо ли мне сегодня из еды чего нидь добавлять?обед уже сьела  или оставлять как есть?  Прикреплен дневник питания

Хочу спросить ???
Как мне посчитать буженину из свиного карбоната ,который без шкуры,жира и костей ..чистое мяско ...я его просто шпигую чесноком плюс соль и специи и в духовку ..
Я попробовала посчитать ...у меня получилось 345 ккал на 100 грам ? Как то много  

Господи я уменьшаюсь !!!!! сегодня решила сантиметром померить  свои обьемы ,а они то меньше стали ...уууух  , а вроде и не чувствуется совсем ......взвесится не могу пока ,не на чем ...

Вот такая красотка сегодня ждет свего часа..... вот и думай теперь как ее употребить в свою пользу .....

Привет дорогие мои мэзээровцы!!!!!
Помогите пожалуйста разобраться ...вроде стараюсь разнообразно питаться ....что меня очень радует (так не ела давно  :ура но вот постоянно чего то недобираю или перебираю ....вот сегодня калории вроде уже набраны а углеводов недобрала ?надо ли мне что-нибудь добавлять еще углеводное? Но ведь тогда и кплории увеличатся?
А вообще боже как классно я себя чувствую    а ведь еще и месяц не прошел  ...главное муж замечает уже перемены   ух довольная я    Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня вот такой дневничок .....вечером мне надо пойти в ресторан обязательно ....
Как вы думаете если я сьем классический цезарь с креветками и чай будет мне счастье ?так не хочется перебрать ...пустить день на смарку  Прикреплен дневник питания

Всем посленовогодний привет!!!!!!!!!!
Хочу спросить......я тут совсем недавно ....на завтра дневник питания еще не писала.....мне на завтрак постоянно хочется какой нидь кашки ..с молочком или без .....как вы думаете ,может все таки на
до немного разнообразить завтраки ....хотя везде говорят и пишут ,что углеводы лучше на завтрак .....
Вот как тут быть ? :o

Дорогие мэзээровцы,поздравляю Вас с Наступающим новым годом!!!!!!!!!!
Желаю всем крепкого здоровья !любви и мира вашим семьям!!!!
Как классно ,что я вас нашла!!!
Прошло всего 10 дней здоровой жизни ,а я уже летаю ,энаргия преть ,жизнью довольна ,все х люблю ,надеюсь после Нг не затормозить !!!!!
Всех благ !!!! (Кстати сегодня день пока по плану  чему я оч довольна  :ура