хлебцы диетические

Калорийность - 159 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные отруби, сырые	50 г
Пшеничная мука, первого сорта	100 г
Семена льна	30 г
Вода, водопроводная, улучшенная	200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Kamis Прованские травы	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

смешать семена льна и отруби, залить водой, дать постоять мин 20, что бы
набухли отруби, добавить муку лучше цельно зерновую, но не нашла ее в
описании, добавить соду, соль, травы тесто выходит как на оладьи,
распределить на пергаменте, выпекать мин 20 при 150 градусах в духовке,
затем дать остыть и нарезать на кубики , или вырезать круглой формой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159 кКал	9.44%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	28.3 г	12.92%
	Пищевые волокна	5.3 г	26.5%
	Вода	56.3 г	2.48%