Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

22.12.2017 00:55

Тыква с индейкой запеченная

Калорийность - 153.9 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	500 г
Индейка, филе, сырое	500 г
Чеснок, сырой	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г
Kamis Прованские травы	3 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Чистим и режим тыкву. Выкладываем ее на противень.
Добавляем сливочное масло (можно кусочками). Отправляем в духовку на 20 мин (до полуготовности).

Индейку нарезаем кубиками, соль, специи по вкусу. Выкладываем на разогретую сковородку со сливочным маслом и обжариваем до золотистой корочки 2-3 минуты.

Выкладываем индейку в противень и перемешиваем с тыквой. Добавляем чеснок (целыми дольками).

Запекаем еще 20 минут. Рекомендую накрыть противень фольгой при запекании.

Сливочное масло можно заменить растительным.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.9 кКал	9.14%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	12.3 г	21.96%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	74.3 г	3.27%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

17.3%

b-car

11.4%

В1

3.2%

B2

6%

Холин

0.1%

B5

11.6%

B6

10.3%

B9

2.8%

B12

4.6%

C

2.9%

D

0.7%

E

1.8%

H

~

вит.К

0.2%

PP

7.2%

Калий

7.9%

Ca

9.6%

Si

~

Mg

3.6%

Na

14.7%

P

9.7%

Cl

11.4%

Fe

6.3%

I

0.4%

Co

5.9%

Mn

3.6%

Cu

15.3%

Mo

0.7%

Se

26%

F

1.1%

Cr

~

Zn

14.1%

13

34

Людмилка 22.12.2017 01:28

Хорошо

Viktor 22.12.2017 06:08

Интересное сочетание

Наталья 22.12.2017 09:33

Спасибо за рецепт!

Марина 22.12.2017 12:57

Тыква с мясом это вкусно! Спасибо! Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 22.12.2017 13:14

Хорошо

Людмила 22.12.2017 13:25

Хорошо

Svetlana 22.12.2017 15:36

Людмилка, Татьяна Пушкарева, Людмила Озерова, С улыбкой

С улыбкой

Svetlana 22.12.2017 15:36

Виктория, и очень вкусное) попробуйте

Svetlana 22.12.2017 15:37

Наталья, Марина Кривошеева, пожалуйста)

Nadin 22.12.2017 21:06

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Ясновидящая 22.12.2017 21:52

спасибо за рецепт!

Марина Март 23.12.2017 12:44

А если с курицей попробовать сделать, вместо индейки? Получится? В любом случае спасибо за идею.

Arina Priz 23.12.2017 23:15

Ммм как красиво и ароматно))))

Svetlana 24.12.2017 23:39

Nadin, Ясновидящая, пожалуйста)

Svetlana 24.12.2017 23:40

Марина Март, да, с курицей тоже вкусно будет. Главное курицу не пересушить)

Svetlana 24.12.2017 23:41

Arina Priz, а еще это очень вкусно и быстро. Рекомендую попробовать приготовить)

Людмила Ющенко 25.12.2017 01:33

А тыква уже мягкая через 20мин в духовке?

Svetlana 26.12.2017 00:16

Людмила Ющенко, да) проверено уже не раз)

Людмила Ющенко 26.12.2017 01:36

Svetlana Martynenko, спасибо

Наталья 26.12.2017 13:07

Спасибо за рецепт!

Елена Викторовна 26.12.2017 15:09

Интересный рецепт, надо попробовать. Спасибо! Подмигиваю

Подмигиваю

ПТашка 26.12.2017 17:13

интересно

Хорошо

Светлана 26.12.2017 20:07

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Стася 27.12.2017 13:59

Svetlana 28.12.2017 14:54

Наталья, ПТашка, Светлана, Стася, пожалуйста, надеюсь попробуете и вам понравится, так же, как и мне)

Svetlana 28.12.2017 14:54

Елена Викторовна, пробуйте обязательно ) очень легкое в приготовлении и вкусное блюдо)

Svetlana 28.12.2017 14:55

Людмила Ющенко, пожалуйста)

julia kivileva 10.01.2018 22:01

Спасибо за рецепт!

Наталья 11.01.2018 13:52

Спасибо за рецепт!

Ольга 13.01.2018 16:54

Спасибо за рецепт!))

Моника 13.01.2018 18:02

Интересный рецепт

Svetlana 14.01.2018 11:00

julia kivileva, Наталья, Алина Бронич, Моника Шнайдер, На здоровье. Если приготовите показывайте фото.

Галина Kis 14.01.2018 11:44

Спасибо)

Svetlana 14.01.2018 16:51

Галина Потапова, пожалуйста)

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%