Дневник питания за 23.03.2024

Попробовала сделать кето блины с мясной начинкой. Оказалось, что очень даже вкусно! Не ожидала!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Пекинская капуста	97	15.5	1.2	0.2	2
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Мягкий сыр фетос 45%	20	40	2.5	3.4	0
Вода	1000	0	0	0	0
Блины с мясом кето	284	373.5	39.5	18.7	9.4
Сметана 20% жирности	89	183.3	2.2	17.8	3
Итого	1857	850	61	55	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Блины с мясом кето	282	370.8	39.2	18.6	9.3
Сметана 20% жирности	74	152.4	1.9	14.8	2.5
Холодец	189	241.5	21.5	15.3	4
Фундук	32	208.3	4.8	19.7	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2177	1213	85	74	42
Итого за день	4034	2063	147	129	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 23.03.2024 23:13

Интересно как они выглядят Надо подумать

я так поняла что без муки, типа яичного блинчика с начинкой?

Анастасия 24.03.2024 00:45

Странно было бы, если бы блины с мясом были бы не вкусные, это ещё надо постараться 😁

Мария 24.03.2024 10:43

Алла, да, внешне особо от обычных не отличаются. По вкусу разница есть, но скорее из-за отсутствия муки разница. Получаются прям ожурные, с обычными у меня дырки не получаются такие))
Я по этому рецепту делала, получилось очень неплохо. Но я добавила ещё морковь и уменьшила количество лука, заменила растительное масло на растопленное сливочное (нет дома растительного, больше 10 лет его не покупаю, решила, что на оливком вкус будет не очень и добавила сливочное). Лук можно ещё уменьшать, и добавить ещё что-то в начинку, чтобы вкус был ещё более интересный. Бульона вилла в начинку в итоге прям много. На второй день, когда начинка пропитается, прям вкусно, лучше чем сразу))
Но чего-то в них точно не хватает, понять чего именно не могу)))