Уважаемые титаны,объясните пожалуйста,чем чреват акцент в питании на белок?проанализировала некоторые дни своего рациона и обнаружила,что белок у меня шпарит больше ЖУ.

Привет стройнеющим!создать тему сподвиг неудачный опыт загрузки и,для того,чтобы не прыгнуть вновь на те же грабли,решила спросить у титанов этого дела,как правильно загружаться?начитавшись рекомендаций о том,что нужно 1-2раза устраивать себе загруз,я,вчера,нахомячилась куриной колбасы с хлебом (много съела,каюсь),да потом,сверху вафелек с деревенским молочком плюхнула...и все,мой желудок в ночь просто был в истерикн,мстил мне тяжестью и болями,мезим только смог его усплкоить и моя проснувшаяся совесть...учитывая мои калл 1200-1250в день,сколько я плюсом могу загрузиться и как именно?

После продолжительной паузы в перестройке своего организма на пп,очередной раз,разочаровавшись в том,что  мое любимое платье,все так же мне мало...я решила взять себя в руки,принять этот факт и...действовать.Видимо, для меня , легче проходить этот путь,озвучивая его...тем самым,стимулируя свое эго..мол,брякнула публично,что решила-значит иди до конца.Весов у меня нет,поэтому буду судить по объемат ОТ 76см.Учитывая факт того,что она у меня была,когда то 66см....придется перетряхнуть полностью свое сознание и привычки,разобраться,почему порой нападает жор и безумно хочется шоколада,сладкого,почему в это безбашенное время,руки тянутся к запретному,а не к полезному..

Здравствуйте стройнеющие форумчане!Подскажите пжл,кто как справляется с жором?Двеннадцать дней двигалась в строну правильного питания,а вчера...прям накрыло и так налопалась,ближе к ночи,всего пакостного и вредного...торт,колбаса копченая,шоколад...

Я пока сложно ориентируюсь на этом сайте,подскажите пожалуйста,где можно посмотреть список продуктов,которые можно кушать ,с разбивкой на завтрак,обед,ужин и перекусы?

Привет всем Принимайте новичков в ряды худеющих буду вместе с вами учиться заново кушать правильно и с пользой,для души и тела Прикреплен дневник питания