Всем привет!
Почему я не нашла вас раньше, дорогие МЗРята?
Столько лет жизни ушло на борьбу, а оказывается можно и без борьбы
получать то, чем должна обладать каждая женщина. Красотой,
здоровьем, прекрасной фигурой, самоуважением и высокой
самооценкой.
Удивительно, но совершенно без напряга я скинула первую половину
(10 кг) моего плана. Хотя предыдущие 5 лет, максимум чего удавалось
достичь - минус 5 кг.
Немного статистики - в день отвешивается в среднем 100 грамм,
дефицит чуть ниже рекомендуемого значения 400-500ккал, где-то 85-95
% рекомендуемой нормы.
На начало ведения дневника 26.04.2017 вес 72,6 кг (еле нашла старое
фото в этом весе. Так как фотографироваться толстой терпеть не
могу) На сегодняшнее утро вес 62,6 кг.
Один- два раза в неделю хожу в бассейн, много хожу пешком, даже
специально оставляю машину и хожу по городу до 5-6 км в день,
когда время позволяет.
Очень прикольно чувствовать как тело требует моторной активности,
организм просто тащит меня на улицу).
Чувство голода возникало может быть пару раз, но срывов не
было, отвешивала практически без усилий.
Удивительно, что теория - как правильно худеть, какой должен быть
энергетический дефицит и остальные премудрости были мне известны и
раньше, но только с МЗР я смогла реализовать свой план
Вся кропотливая работа, на которую просто не хватает времени в
реальной жизни, по подсчету калорий, контролю баланса и
нагрузок взял на себя сайт, став для меня и психотерапевтом и
личным диетологом и просто подружкой.
Спасибо всем и продолжаем работать!