Mariia Semenova

08.05.2017 22:03

Дневник питания и тренировок за 08.05.2017

Сегодня питание было более полезным и успешным, чем обычно. Но попкорн и колу лайт можно было бы чем-то заменить, полагаю, приятным и полезным. Без еды кинотеатр не посещаю.

А кто что берет с собой? Есть идеи?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок лимонный	19	6.3	0.1	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	121	30.1	1.1	0.2	3.6
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Итого	830	369.6	19.3	21.2	22.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лещ на пару	48	66.3	11.1	2.6	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	104	181	25.2	8.1	0
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Сметана 10% жирности	18	21.4	0.5	1.8	0.7
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	911	356.2	38	13.3	18.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Большой 0,75л (порция 750 гр)	700	10.5	0	0	5.6
Попкорн со вкусом сыра	115	371.5	9.1	1.3	79.1
Итого	815	382	9.1	1.3	84.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Редис	74	14.8	0.9	0.1	2.5
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Лещ на пару	40	55.3	9.2	2.2	0
Апельсин	162	69.7	1.5	0.3	13.1
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Итого	1411	166.6	12.9	3.5	19
Итого за день	3967	1274.4	79.3	39.3	144.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 08.05.2017 22:12

беру ничего

Елена 08.05.2017 22:25

Я тоже беру колу и попкорн, но от последнего такого посещения у меня так заболел желудок, что я еле домой дошла ((

Алексей 08.05.2017 22:32

Заказываю в зале бутерброды с красной рыбкой. Или пиццу. Или роллы С улыбкой

Елена Иванова 08.05.2017 23:16

А я только воду беру, пить всегда хочется.

A. Catlover 09.05.2017 00:33

разочарую Вас, но бжу и ккал у колы неверные. на 700 мл это примерно 300 ккал, 70г углей. самое важное тут, о чём стоит серьёзно задуматься, так это то, что Вы съели примерно 20-22 ч.л. сахара за один перекус. лайт кола или пепси по показателям ничем не отличаются от обычной, и сахара там не меньше. фактически, Вы свой организм нехило так траванули, устроив ему передоз сахаром. Так же стоит сказать, что физически неизрасходованные за день сахара организм откладывает прозапас, а регулярно неизрасходованный сахар откладывается в виде висцерального жира, одного из самых опасных. Надеюсь, эта информация будет Вам полезной в будущем.

Анна 09.05.2017 06:40

A. Catlover, а откуда информация про калорийность колы лайт (или зеро)? Теоретически заменить сахар заменителем, а , допустим, у Кола Zero вкус весьма спецефический (лайт не пила в последние годы, врать не буду) , возможно же? Пью же я кофЭ с "замом"? Калорийность его с сахаром- 90 ккал на чашку, с замом- 19 ккал. Почему с колой не так? вы думаете врут?

Mariia Semenova 09.05.2017 07:09

A. Catlover, Если Вы о коле стандартной - то абсолютно правы, там 42 калл/100гр. По коле лайт ситуация проще. Я не говорю, что она полезна, но калорий там нет.

A. Catlover 09.05.2017 12:50

Mariia Semenova, калорий нет только у простой воды. Даже сахарозаменитель имеет калорийность. Состав у лайт и обычной практически ничем не отличается. То, что Вам говорят в рекламе и пишут на этикетках - это коммерческий ход, направленный на то, чтобы Вы не думали, потому что психологически Вас уже утешили. Это как обезжиренные йогурты, вред для фигуры и здоровья от которых в процессе научных экспериментов оказался выше, чем у обычных продуктов. Не верьте тому, что Вам пытаются втюхать те, кто на Вас наживается. Думайте своей головой)

A. Catlover 09.05.2017 13:01

Анна, из интернета:
"фруктоза слаще сахара в 1,5 раза при калорийности 375 ккал на 100 гр. Ксилит по сладости вполне может применяться вместо сахара, так как имеет такую же сладость при калорийности 367 ккал на 100 гр. Сорбит вдвое менее сладок, чем сахар, но имеет и меньшую калорийность: 354 ккал на 100 гр. Напомним, что калорийность сахара составляет 399 ккал на 100 гр.
Синтетические сахарозаменители (подсластители) имеют практически нулевую калорийность, однако, слаще сахара в 30, 200 и 450 раз соответственно."
Можно сделать вывод: либо Вы едите нат сахар при его калорийности, либо синтетику, в которой мало калорий, но которая опасней обычного сахара, потому что это синтетика, использующаяся для обмана Ваших вкусовых рецепторов. А Вы знаете, что за синтетика используется в коле, раз ей можно ржавчину очищать лучше хим средств?) а в ней кроме синт. сахара, огромной дозы кофеина и еще неск ядов больше ничего и нет. задумайтесь, нужен ли Вашему организму подобный ядо-коктейль, или уж лучше съесть дольку горького шоколада, если организм клонит к сладостям и кофеину? Любить себя или нет - выбор всегда за нами)

Mariia Semenova 09.05.2017 13:12

A. Catlover, разумеется в воде меньше калорий, на целых 0,2. Или Вы думаете, что во всем мире этикетки продаются с некорректными показателями? И не первый год? Прям заговор.

Алексей 09.05.2017 13:31

Mariia Semenova, кое-кто просто любит людей пугать жесткими страшилками про вред сахзамов, гмо, мяса, Е-шек, микроволновок и т.п. и т.д. С улыбкой

A. Catlover 09.05.2017 23:55

Алексей Соколов, какие страшилки, Вы что) если хотите кушать синтетические порошочки и запивать их кофеиновыми напитками, утешаясь рекламой о том, что они чуть полезнее тех порошочков и напитков, что уже себя дискредитировали, то это Ваш выбор. И никто Вас не запугает и не переубедит, уж за это можете не бояться С улыбкой

Алексей 10.05.2017 00:16

A. Catlover, так говорите, будто синтетические порошочки и кофеиновые напитки это что-то плохое С улыбкой

НеОна 10.05.2017 05:43

A. Catlover, точно !! Заскучала

НеОна 10.05.2017 05:53

A. Catlover, Всё верно! Лично я, против всяких "синтетик" и никого ни в чем не переубеждаю..."быть или не быть" - свой выбор ... здоровье одно и оно Ваше личное.

Елена 10.05.2017 06:59

Грызите морковку!)))

A. Catlover 10.05.2017 10:22

Алексей Соколов, Вы что, где Вы могли такое прочесть Хихикаю

Макс Шершнев 10.05.2017 10:25

мы как то на две морды купили в ларьке полный пакет-майку попкорна и 2х литровую колу... весь зал нас ненавидел до самого конца фильма.. и наверняка и после тоже

A. Catlover 10.05.2017 10:29

НеОна, конечно, выбор всегда есть, насколько серьёзно к себе относиться. единственное что надоедает при таких дискуссиях, так это видеть спустя время всякие сообщения или вопросы, мол, "как быть, один орган болит, другой колит, там лишний вес, тут что-то скачет, здесь плохо, тут зашкаливает"... ну раз уж осознанно решили себя травить, так и примите последствия так же осознанно, чтобы потом не было этой амнезии и постов по 10му кругу: "и вот, я снова с Вами и с новыми проблемами", а потом снова "это Вы меня запугать решили, нет тут ничего вредного" Подмигиваю

Алексей 10.05.2017 10:30

A. Catlover, только в Ваших комментариях С улыбкой

A. Catlover 10.05.2017 10:37

Алексей Соколов, Вы что-то попутали, я писала лишь, что Вам не помешало бы их употреблять побольше, а то ни дай бог лучше себе сделаете Подмигиваю

Алексей 10.05.2017 10:44

A. Catlover, шутите Вы примерно так же, как аргументируете. Никак. Тыкать людей носом в их еду с воплями "ой, как Вы это едите, этажииихимияаааотравагадость" - дурной тон.

Виктория Т 10.05.2017 10:59

а попробуйте без еды пойти, а? после долгого перерыва сходила в кино, теперь долго не пойду. люди со своей едой как с ума сошли. будто больше поесть негде.

A. Catlover 10.05.2017 11:02

Алексей Соколов, простите, но Вашей аргументации или хотя бы какого-то изложения мыслей на данную тему не прозвучало вообще. единственное, что Вы сказали, так это то, что Вас страшилками кормят, говоря о том, что вредные продукты реально вредны, и пытаться как-то этот факт сгладить или убрать в дальний ящик - это просто отношение к себе и на этом, собственно всё. если Вы считаете, что высказывания насчёт конкретных продуктов и их сомнительного качества - дурной тон, а Ваш изначальный комментарий - блещет знаниями и остроумием, то я, пожалуй, не буду нарушать Ваш триумф и оставлю Вас наедине с собой :/

Алексей 10.05.2017 11:11

A. Catlover, а я и не должен ничего аргументировать, это Вы тут всем рассказываете про какие-то отравы. Но не переживайте, я не med-ved, тратить кучу времени на спор с человеком, у которого в голове каша из страшилок, мифов, предрассудков и прочей антинаучной ереси не стану. Всего хорошего, не болейте.

Ульянка 10.05.2017 11:30

Mariia Semenova написал:
Без еды кинотеатр не посещаю.

Мда, вот из-за таких любителей поесть, не хожу в кинотеатры... Ощущение, что в столовой сидишь.
Однажды на премьеру одного фильма, компания из четырех подружек принесли с собой кучу салатов и передавали между собой майонез! Неподалеку сидел режиссёр опечаленный, а стыдно было мне почему-то...

Mariia Semenova 10.05.2017 11:41

Ульянка * написал:
вот из-за таких любителей поесть

Спасибо за сравнение, но Вы видимо не поняли мой вопрос - что можно культурно и диетично есть в кинотеатре. О холодце с борщом речи не было.
Да, и выбирайте кинотеатры более высокого класса, а не самые бюджетные.

Ульянка 10.05.2017 11:45

Mariia Semenova, есть можно культурно, но запахи и хруст присутствуют так или иначе. А премьеры с выходом на сцену актёров и режиссёров перед показом фильма в плохих кинотеатрах не проходят.

Mariia Semenova 10.05.2017 11:51

Ульянка *, Если Вам мешает любая еда, даже хруст попкорна - значит, эти заведения не для Вас. Советую домашний кинотеатр.

Ульянка 10.05.2017 11:51

Mariia Semenova, так и поступила)

Bad Mad 10.05.2017 11:52

A. Catlover, потом вы скажете, что на этом сайте всех сыроедов и веганов ненавидят, но на самом деле, прочитав всю переписку в данной теме видно, что вы изначально начали диалог резко.
Хотелось бы все таки узнать, если вы придерживаетесь всего натурального, то во что вы одеваетесь и как смирились с тем что компьютеры и смартфоны это тоже химия. Может стоит все-таки отказаться от таких вещей, ведь их производство загрязняет воздух которым вы дышите. Можно конечно надеть противогаз, а одежду достать из бабушкиных сундуков, только вот при идеальной экологии и натуральной пище наши предки жили в разы меньше чем мы.
Может все таки не доходить до абсурда и не пытаться тыкать людей в некоторые погрешности питания, да и вам к этому стоит попроще относиться.В конце концов да же вода это простое химическое соединение Н2О

Олько 10.05.2017 11:58

Ульянка *, солидарна. ведь кинотеатр все-таки ТЕАТР, но вот в оперу почему-то никто с попкорном и чипсами не прется.

Mariia Semenova,

Mariia Semenova написал:
эти заведения не для Вас.

Вообще кинотеатр - это общественное место и туда ходят смотреть фильмы и наслаждаться искусством, а не едой. Это заведение не для приема пищи. Для этого есть кафе и рестораны.

Mariia Semenova написал:
Без еды кинотеатр не посещаю.

а это уже смахивает на расстройство пищевого поведения.

Mariia Semenova 10.05.2017 12:10

Олько написал:
а это уже смахивает на расстройство пищевого поведения

Это больше похоже на использование сервиса кинотеатра. Если хотите провести реформу и запретить кинотеатрам продавать еду и напитки - желаю удачи.

Олько написал:
кинотеатр - это общественное место и туда ходят смотреть фильмы и наслаждаться искусством

Искусство? Что из сегодняшних фильмов Вы можете так назвать? Стражей галактики, Сферу? Кино - не искусство, а развлечение. Вы путаете понятие театра и кинотеатра, а опера вообще из другой оперы, какой каламбур).

НеОна 10.05.2017 14:19

A. Catlover, Сумашествие

)))))))))

Воронье Гнездо 10.05.2017 16:51

A. Catlover написал:
либо синтетику, в которой мало калорий, но которая опасней обычного сахара, потому что это синтетика

я заскринил этот пост. поразительное утверждение.

A. Catlover написал:
А Вы знаете, что за синтетика используется в коле, раз ей можно ржавчину очищать лучше хим средств?)

знаю, ортофосфорная кислота в минимальной концентрации, она же Е338. и что?

A. Catlover написал:
ядо-коктейль,

можно поподробнее названия этих ядов? а то как то не конкретно.

Mariia Semenova написал:
Прям заговор.

мы тут любим заговоры С улыбкой

Олько написал:
вот в оперу почему-то никто с попкорном и чипсами не прется.

ага, в опере фольгой от шоколадки шелестят.

Ольга Поморцева 10.05.2017 17:52

а я никогда не ем в кинотеатре и театре и даже в цирке,как то в голову не приходило))

Joy Toy 10.05.2017 20:08

Без еды кинотеатр не посещаю. А кто что берет с собой?
--
У нас традиция: в кино с собой берем хорошее настроение.
После фильма уезжаем в ресторанчик или кафешку: пицца или роллы.
Чавкать в кинозале, это совсем по-детски. Тем более ЧТО... колла и попкорн.
Не буду говорить "пустые калории" или "вредная еда". Я не разделяю еду на плохую и хорошую. Кино - место для просмотра фильма, ресторан - место для приятной трапезы. Нафига это смешивать, полнейшая загадка.

Mariia Semenova 10.05.2017 20:41

Joy Toy, Окей, видимо все кинотеатры всего мира ошибаются, запустив продажу пищи у входа в зал)))) Особенно ВИП-залы, где можно заказать еду с доставкой к креслу.

Маша Иванова 10.05.2017 20:45

Mariia Semenova написал:
видимо все кинотеатры всего мира ошибаются, запустив продажу пищи у входа в зал))))

кинотеатры зарабатывают, надо будет, кровать выдадут

Задумчивая 10.05.2017 20:49

максимум воду. как-то не люблю есть не дома.

Joy Toy 10.05.2017 20:51

Mariia Semenova, Нет, они не ошибаются. Часто стоимость "поесть в кино" перечеркивает стоимость билета на это самое кино... Широкая улыбка

Вы просто находка для них.

Константин Z 11.05.2017 00:53

вы кинотеатр жрать что ли ходите?? :o реально вы зомби! еще и колу глотаете.. :ты слов нет..

Настенька 11.05.2017 04:56

Ходили с братом в кино, он с чипсами, у меня кусок не полез в горло, кино - там не та атмосфера, как дома перед экраном, смотреть и жевать одновременно не получилось. У меня.

Радужная 11.05.2017 10:20

Ольга Матина 11.05.2017 10:26

Радужная, Я с вами полностью согласна,терпеть не могу когда за спиной или рядом начинают во время фильма хрустеть чипсами и поп корном!!

Макс Шершнев 11.05.2017 10:27

Радужная, условный рефлекс просто... жрать перед теликом

Joy Toy 11.05.2017 10:47

Если кратко, то результаты "опроса" не в вашу пользу. Жрать в кино - моветон.
--
Моветон (от французского mauvais ton – дурной тон), невоспитанность; манеры и поступки, не принятые в хорошем обществе.

Маша Иванова 11.05.2017 11:00

Joy Toy, раньше в кинотеатрах запрещали есть, теперь моветон - это не чавкать соседу на ухо

Mariia Semenova 11.05.2017 11:02

Joy Toy, Вы кажется не поняли суть моего опроса. Но спасибо за мнение.