Дневник тренировок за 23.03.2018

  Сегодня на вечер мною было запланировано две тренировки в зале - "интервал"+ "йога", но тренер по йоге заболела , поэтому мой вечерний тренинг был только из одной тренировки- "Интервал" . 
**************************************************************************************
INTERVAL - Программа построена из определенного количества интервалов, которые сочетают кардио- и силовую нагрузку. Сочетание таких элементов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, позволяют поддерживать все мышцы организма в тонусе, а также действуют как средство улучшения силы и выносливости. В качестве отягощения используются как гантели, так и вес собственного тела.Продолжительность 55 мин.
*************************************************************************************
...При тренировке использовали - степ платформу и гантели. За пятьдесят  минут - сделали три круга по десять упражнений в каждом с чередованием кардио и силовой нагрузки, между кругами отдых был минимальный 2-3 минуты (шагали на месте)....К концу тренировки была мокрая как "мышь"....