Добрый день! С МЗР познакомилась меньше недели назад, пока только учусь. Вчера первый раз почти полу...

Дневник опубликуйте, вам тут все растолкуют, что с чего. )

Ой, 200 гр. Не переживайте. У меня каждый день +200 , -200. позавчера 81.800, вчера 82.100, сегодня 81.700. Это все нормально. Чего паниковать-то?. Если Вы так болезненно реагируете, то не взвешивайтесь каждый день, не нервируйте себя 

Даже на дефицитном питании Вы будете периодически "толстеть" . Это вода то приходит, то уходит. Делайте выводы как минимум за неделю, а лучше за месяц. Суточные колебания веса ничего не значат.

У меня также бывает, вес может скакат и грамм на 600-800. Вода. Может соли переели. Считайте вес средненедельный  и сравнивайте.

у меня и + 1,5кг бывает  
Причины разные: отечность, цикл. 
Потом как сойдет 2,5 кг... поражаешься.Так что терпения и публикуйте дневник, т.к. новички часто делают много ошибок при заполнении дневничка

У всех бывает

Совет: взвешивайтесь раз в неделю, обмеры-раз в месяц, по питанию - если нет физ нагрузки(фитнес, аэробика и прочее), то углеводу пока держите немного ниже нормы, в вечернее время, - предпочтение белкам и овощам, белки и жиры контролируйте, старайтесь держать их в зеленой или желтой зоне, включайте в рацион сложные углеводы и правильные жиры, тогда все будет гут))

Если вы тут меньше недели, то скорее всего (99%) не верно забиваете продукты в ДП или не правильно выставили личные данные. Выкладывайте дневник. Смысла в именно таких постах, как вы сейчас написали,  нет