Почти интуитивка. Скрещивание ежа с ужом.

Маялась, писать ли многабукаф или сократить текст по максимуму, потом решила, что пишу-то для себя, держать всё в уме всегда не смогу, проще блог критично перечитать, чем мысленно отмечать изменения.

Цель текущего эксперимента — проверить утверждения сторонников интуитивного питания, что если выявить и убрать моменты неправильного пищевого поведения и после этого питаться, как левая нога захочет, то организм отрегулирует себя сам, лишний вес рано или поздно уйдет и больше никогда не вернется.

Меня волнует именно то, что будет на поддержании (похудеть-то с МЗР просто и понятно), слишком много на сайте повторных попыток, да и у успешных многолетних поддержальцев какая-то недеццкая борьба с собой…
Ну, если провалю эксперимент, то морально готова и к пожизненному подсчету калорий и к ежедневным взвешиваниям.

Насчет дурных пищевых привычек.
Из простого — прекратить быть “утилизатором”. Хватило ощущения того, что это унизительно. Все оправдания типа “ не выбрасывать же”, “скоро испортится”, “уплочено”, “самое вкусное на тарелке/ сковородке/ в чашке оставили” не выдерживают никакой критики. Выбрасывать, замораживать, готовить меньше, планировать по-другому. Уважать себя.

Другие траблы потребовали большего внимания. Что было отловлено:

• заведомо большие порции на собственный отдельный ужин. Пободалась с причинами. Растягивание ужина, когда все дома, как способ получить побольше своего личного времени, ощущение “священной коровы”, когда никто не дергает, когда все домашние дела обязаны подождать. Ем я быстро, значит, чем больше на тарелке, тем на дольше я выключусь из режима “ белка в колесе”. Что сделала: дала себе час (!) на время ужина, даже если я управлюсь с едой за 10 минут, у меня еще целых 50 для полного пофигизма. Тут главное глаз не поднимать, чтоб домашние дела не зудели. В идеале, когда будет собака, будет 2 часа в день своего времени, роскошно.

• переедание на праздники, в гостях. Моя теория, что это больше от скуки. К счастью (?), среди моих знакомых нет поваров высочайшего уровня, где не попробовать — лишить себя шанса на уникальный опыт. Все достаточно обычно. Была возможность проверить теорию, д.р. дочери, она неожиданно пригласила нас с мужем в свою молодую компанию. Впечатления — было весело, много смеялись, спорили, общались, танцевали. Было вино, шашлыки. Не переела точно! Не заполняла паузы тарелкой, а переключала внимание на разные группы беседующих. “Остался доволен”.  В общем, стоит пересмотреть и собственные приемы, не оценивать успешность устроенного мероприятия по количеству съеденного, как было принято у моих родителей. Будет скучно гостям — съедят всё. Нафиг скуку!
• про воду писала в предыдущем постинге

Выправляю пока то, что в себе нарыла, дальше поглядим. Может, еще что всплывет, а пока мне и с найденным работы хватает.
С конца сентября перестала составлять план питания.
Уйти в чисто интуитивку не выходит. Причины пока такие:

1. Страшновато перестать вести подсчет калорий, считаю, хоть и по факту. За срок эксперимента полоски прикладываю.
2. Не уверена, что все-все “ тараканы” замечены.
3. Не могу ежедневно предоставлять организму на выбор широкий набор продуктов для выяснения, чего именно мне не хватает. По финансовым причинам. Да и с фантазией плоховато.  Ну, я пробую понемногу новые продукты, это дело меня всегда интриговало, запоминаю вкусы, сочетания. Может, если я просто начну представлять мысленно, чего бы мне хотелось, сверюсь здесь с нутриентами продукта и выберу что-нить похожее по набору микроэлементов, это сойдет?