Окей. Итак, это уже не знаю какая по счету попытка. В анамнезе СПКЯ
с инсулиновой резистентностью, поврежденные колени, сидячая работа
и немножечко лень. Предыдущий раз начинала худеть с 82 кг (пару лет
назад), доходила до 73, причем последние килограммы были
результатом жутчайшего стресса с последующим отсутствием аппетита и
сна. А потом обратно отъелась. Но не до такой степени. В планах -
20 кг. Первые 2-4 недели снижение массы за счет снижения
калорийности рациона, чтобы снизить нагрузку на колени, а затем -
увеличение физической нагрузки гиревыми тренировками. А там -
посмотрим, как пойдет.