Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
54
|
94 | 3.6 | 0.6 | 18 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Витамин д |
1
|
4 | 1 | 5 | 1 |
Витамин Центрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 446 | 506 | 26 | 34 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
75
|
139.5 | 19.9 | 6.1 | 0 |
Куриный окорочок |
60
|
111 | 12.8 | 6.6 | 0.1 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
Итого | 435 | 580 | 54 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
72
|
167 | 15.8 | 11.4 | 0 |
Винегрет овощной |
200
|
153.2 | 3.4 | 9.8 | 13.6 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 822 | 672 | 37 | 34 | 50 |
Итого за день | 1803 | 1806 | 118 | 99 | 114 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
|
Расход калорий |