Добрый день! Я первый раз сегодня внесла первый дневник и ужаснулась чай черный больше 300 каллорий....

Не тот чай берете. Вы берете сухой.

Анна Демина, спасибо

Юлия Ух написал:
чай черный больше 300 каллорий.

Это заварка сухая. Попробуйте внести "Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде"

Анна, ой, и я так сделала, у меня аж 400 с лишним калорий чай получился! Тоже сегодня первый день. Спасибо за подсказку! Вот не прочитала бы ваш разговор и не заметила бы даже.

Юлия Ух, внимательно выбирайте продукты 100г сухого риса и 100г каши разные вещи и так далее, то же и с чаем получилось. На заварку берете г 5-6 на чашку , а вписали с водой, Выбирайте заваренный на водопроводной воде и все нормально.

http://health-diet.ru/people/user/171008/ Юлия Ух, Елена Ирби, Девчонки почитайте. Там все для новичков и многое станет понятно.

Людмилка, можно и мне тоже вопросик? а то вдруг не так делаю... Выбираем из списка Рис - крупа...длиннозерный или другой вид... (взвешиваем саму крупу 100г), а уже потом ставим эти 100 г вариться в воде и выбираем вписываем в дневник - варка. Правильно?

http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/132534/ Извиняюсь не ту ссылку кинула

Елена Ирби, ну и для "оптимизьму" .Если чай в "плюс" дает столько калорий, то с чистой совестью добавьте себе в Дневник тренировок "Сбор чая на плантациях Цейлона в ручную" "минус 200 Ккал" Уравновесьте, так сказать, приход с расходом))  Удачи Вам!!

Елена Никитина, 

Вообщем не сложилось у меня со ссылками. Что-то не те копируются. Подняла тему в ленте. Почитайте.

Елена, спасибо))) ох уж эта моя невнимательность)

Анна Анна, я так и делаю, в дневник заношу сырую крупу, но я готовлю только для себя и больше 40 г крупы любой в день не варю из них грамм 150 каши получается, если ем с молоком отдельно заношу молоко, если варите на семью(100г) вам надо или создать свой рецепт или из базы приготовленную кашу выбрать.

Анна Анна, если Вы его одна съедите за день ,то да ,если нет то создайте рецепт- рис,вода ,вес готового и потом вносите свою порцию

Людмилка, из базы каши выбирать - не ясно как, они вроде все похожи, описания продуктов нет, а калории разные)). я стала сама свои рецепты и продукты вносить, но вот у меня часто амнезия случается))) я все продукты взвешиваю сырые, а потом вес готового блюда забываю проверять... Программа конечно сама выдает результат. Но насколько там велика погрешность, если не перебивать вручную?

Анна Анна, очень существенная разница

один чайный пакетик - 2г заварки.
Анна Анна, Анна Анна, Елена Ирби, Крупа и каша, это разные вещи. Крупа сырой продукт, каша готовый. Любая крупа имеет калорийность300+, каша 90+.
Если не можете найти готовую кашу в базе, а ее лучше не искать а делать самой. То рецепт (например, "Гречневая каша" будет выглядеть так:
Гречневая крупа ядрица (варка без слива рассыпчатая) - вес
Вода - вес
соль (по желанию)
Вес готового блюда корректируем.
Получим кашу, калорийностью около 94кк.

Такая же ситуация с макаронами - сырые 320+, готовые 85+.
Только в макаронах мы корректируем воду, т.к. впиталась только часть воды (хотя можно и просто скорректировать вес, типа лишняя вода выпарилась)

Подробнее о том как создавать рецепт, читаем до самого конца, там много нюансов описано.