Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
300
|
125.1 | 0.6 | 0.2 | 32.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
40
|
87.4 | 13.2 | 3.6 | 0.6 |
Итого | 490 | 624.5 | 37.8 | 33.5 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
Итого | 1000 | 247 | 2.8 | 1.1 | 52.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Бульон мясной прозрачный |
300
|
162.3 | 22.2 | 7.8 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кролик жареный, по 2-18 |
150
|
361.5 | 47.3 | 19.1 | 0.2 |
Печенье |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.8 | 11.2 |
Свекла отварная по 1-76 |
80
|
38.4 | 1.4 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 745 | 736.7 | 76.9 | 29.9 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные хрустящие от ДИА ДАР |
100
|
197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
Итого | 100 | 197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
150
|
100.6 | 20.2 | 2.2 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 300 | 133.6 | 22.7 | 2.5 | 5.1 |
Итого за день | 2635 | 1937.1 | 153.5 | 71.3 | 166.1 |
Татьяна написал:
Жира многовато
Татьяна написал:
по жиру от сыра мне уйти некуда