Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
200
|
218 | 5 | 8 | 31 |
Масло топленое |
7
|
62 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 207 | 280 | 5 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12 | 10 | 1 |
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
250
|
89 | 4 | 0 | 17 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 334 | 16 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 150 | 159 | 2 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3 | 0 | 19 |
Итого | 300 | 196 | 7 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0 | 5 |
Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
Итого | 450 | 306 | 34 | 2 | 34 |
Итого за день | 1467 | 1277 | 66 | 45 | 143 |