Дневник питания за 05.12.2018

Такое количество петрушки на завтрак ем впервые. Сжевал с трудом и после завтрака пребывал в легком нокдауне после съеденного. Жевать ее довольно жестко и долго. Как придет блендер надо пробовать крутить в блендере - чтобы не жевать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	70	34.3	2.6	0.3	5.3
Салат (латук) зеленолистный	200	30	2.7	0.3	5.7
Бананы	660	587.4	7.2	2.2	150.7
Итого	930	651	12	2	161

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	300	66	2.7	0.3	13.1
Свекла	40	16.8	0.6	0	3.5
Лесной орех или фундук	20	125.6	3	12.2	3.3
Итого	360	208	6	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1050	493.5	4.2	4.2	102.9
Салат (латук) зеленолистный	200	30	2.7	0.3	5.7
Итого	1250	523	6	4	108

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	200	44	1.8	0.2	8.7
Свекла	30	12.6	0.5	0	2.6
Мандарин	600	318	4.9	1.9	80
Лесной орех или фундук	20	125.6	3	12.2	3.3
Итого	850	500	10	14	94
Итого за день	3390	1883	35	34	385

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.