У меня сегодня запланированный праздник, отказать нельзя, не есть тоже нельзя - кулинарить будет муж, придется уступить. И тем не менее не смотря на перебор по ряду показателей аж 86 баллов по нутриентам. Можно, значит, и водочку себе позволять (в умеренных количествах). Главное - не уйти от запланированного количества съеденного.А то на весах замерло 77 кг и стоит уже 2 недели с лишним. Прикреплен дневник питания

Такой сегодня вкусный ужин... Как дожить до вечера? Почему-то сегодня не смотря на довольно сытный завтрак есть хочется невероятно сильно. Жду перекуса с нетерпением. Может быть это нормально, но у меня приступы сильнейшего голода сменяются приступами категорического не желания есть что-либо. При том, что рацион практически не изменен и никаких женских физиологических процессов не происходит. Прикреплен дневник питания

Сегодня родительское собрание, пришлось отменить тренировки. У меня в общем-то благополучный ребенок, но все-же каждый раз иду с замиранием сердца и парой тысяч в кошельке.  Будет что-то грандиозное, все учителя, завуч и директор ждут родителей. Даже не знаю что могло случиться кроме того, что выпускной 9 класс, скорее всего организационные моменты, хотя.... Приду - узнаю. Прикреплен дневник питания

Вчера вечером не успела ничего приготовить, пришлось взять сырое филе и брокколи. Буду готовить в микроволновке на работе. Очень хочется яиц, меня так впечатлил один наш коллега по похудению, который может съесть чуть ли не десяток жареных яиц на завтрак. Столько то слабо, конечно, поджелудка сразу даст о себе знать, но вот парочку поставила себе на второй ужин. После тренировки хорошо должно зайти.
А еще получила приглашение на праздник йогов  и там среди прочего будет море сладостей на основе орехов. меда, масел - праздник до утра, т.е. есть и пить всю ночь, приняла волевое решение - не пойду. Посплю мирно переваривая два яйца всмятку дома. Прикреплен дневник питания

Москву засыпало снегом, а у нас ни снежинки! Горки протерлись до земли, лыжня так же. Никакого удовольствия... Жду когда упадет на нас белый пушистый снежок! Хотя, скорее всего, не дождусь, вторую ночь подряд под окнами орет кот, который решил что пришла весна и пора  петь призывные песни. Солнце уже не слабо греет, капель, для нас рановато, видно всемирное потепление - свершившийся факт. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня! У меня сегодня много приятных тренировок, сначала силовая (комбо). потом балет, потом растяжка... Ух, как же я все это люблю! Потом понежусь в сауне если время позволит, потом рысцой домой. Вот такой план, короче работать и заниматься семьей совершенно некогда (шучу!).   Прикреплен дневник питания

Ого! По нутриентам аж 84! Прям первый раз со мной такое! Хотя рацион самый обычный из того, что было дома в холодильнике и недорогое на прилавке магазина. Я знаю, что это возможно, но вот 20 грамм печени варить  - это для меня перебор. У меня плотный тренировочный график, много работы и я прихожу домой почти каждый день около 21-00, нужно что-то взвесить, приготовить и рассовать по контейнерам на завтра, приготовить еду домашним. Со всеми поговорить, собаку погладить, попугаю спеть песенку (он любит), рыбок покормить.  Прикреплен дневник питания

Я сегодня переспала, в том смысле, что сон был слишком продолжительным, чувствую себя медузой, одно желание - растечься по клаве и спать еще.... Придется пить кофе или крепкий чай, а то совсем "откройте мне веки". Хорошо бы душ контрастный - но его на работе нет, прогуляться тоже никак. Все-таки режим для меня - основа хорошего самочувствия и нечего его нарушать! Прикреплен дневник питания

Опять по калориям не добрала. Ну вот не хочу есть и все тут. И так давлюсь, если честно. Период когда хотелось есть все, что не приколочено ушел, наступил период когда не хочется... Редко со мной такое случается. Недобор не критичный, так что думаю, что метаболизм не пострадает. Всем хорошего дня, полезного и вкусного питания, приятных дел, хороших новостей ну и мне того же самого! Прикреплен дневник питания

Кружится голова, тошнит, хочется укусить кого-нибудь.... Как же тяжело быть женщиной. С утра гуляла по набережной с целью приведения тела и души в гармонию - не вышло. Вечером йога, надеюсь все придет в норму, посоплю носиком, поболтаюсь в собаке мордой вниз и приду  домой белая и пушистая. Прикреплен дневник питания