Почему нагрузки только спецупражнения

Екатерина Шарыкова написал:
Уборка, мытьё там всякое - это же уйма сил и затраченной энергии.

Не надо заниматься самообманом.
Если бы уборка и дела по дому требовали столько энергии, все бы домохозяйки были стройняшками.

Олько, 
У меня 14й этаж - помыть окна практически альпенизм

на эти дела правда не очень много уходит и это записывать не обязательно. Думаю около 100-150 ккал, на всё это можно затратить в день.

Екатерина Шарыкова написал:
А как-же работа по дому. Уборка, мытьё там всякое - это же уйма сил и затраченной энергии. А как записать и учесть?

а для чего вам это?? расширить коридор калорийности
зы.. разочарую вас но работа по дому (уборка. глажка, готовка и пр.) занесены в норму энергообмена  в базе уже и так

Есть такое шоу, называется "Помешанные на чистоте". Женщины по 8 часов каждый день занимаются уборкой. Все стройные. Может, совпадение, не знаю. Но думаю, что нужно драить полы каждый день и стирать руками, чтобы от домашней работы заметно похудеть.

Я бы проставила в настройках "Работник легкого физического труда" и не заморачивалась подсчетами.

Екатерина Шарыкова, если хотите заниматься самообманом, то вот пожалуйста: расход калорий при различных видах деятельности
Только потом не надо писать пост с вопросом "а почему вес стоит?"

p.s. у меня 11 этаж, лоджия 10 квадратов, французские окна. На альпинизм не похоже.

Олько, 
Значит у вас все фрамуги открываются. искренне за вас рада 

Пусть работа по дому будет приятным бонусом. Вы все равно не сможете учесть все до одной съеденной ккал даже с МЗР. То на то и выйдет. И вы не будете переживать за то, что где-то что-то пошла не так и вес стал.

Kristina (Корпорация ZLO), 

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
и не заморачивалась

а потом бы удивлялись, а чего это вес стоит/растет)))

Хабиби, ага, это так же как от зеленого чая можно похудеть, если лазить за ним в горы.)))

Елена Никитина, я вообще не понимаю этого самообмана. Можно подумать, никто больше дома уборку не делает, не занимается детьми, не копает дачу...

Олько написал:
я вообще не понимаю этого самообмана. Можно подумать, никто больше дома уборку не делает, не занимается детьми, не копает дачу...

я бассейн хожу и тренькаюсь и то не записываю, а смысл расширять коридор засчет углей? а т.к. сейчас на КЕТО в другом калькуляторе все варианты прокрутила ( там белки и жиры добавляются за счет различной активности) и тоже понимаю мне этого коридора , на котором я сейчас- вполне нормально.. будет увеличение нагрузок-посмотрю, может и раздвину БЖУ-сейчас,понтов нет

Олько, дачу не все копают 

Олько, так если вес не падает, всегда можно сменить настройки и опять не заморачиваться Другое дело, что коридор уменьшится, а в него не все влезают. Но это уже второй вопрос

Справка:

Блок “Группа интенсивности труда”
Группа интенсивности труда означает вашу профессиональную деятельность, т.е. вашу работу. Внимательно отнеситесь к выбору группы, т.к. это влияет на расчет нормы энергозатрат и рекомендуемой суточной калорийности.
Вы не должны учитывать ваши занятия фитнесом при выборе группы интенсивности труда. Для расчёта энергозатрат на спорт существует дневник тренировок. Энергозатраты на тренировки приложение автоматически прибавит к вашим регулярным энергозатратам на жизнедеятельность (включающим трудовую деятельность).
Группы интенсивности труда
Неработающие
Неработающие, в том числе домохозяйки и женщины находящиеся в декретном отпуске по уходу за ребёнком.

Бытовая активность уже учитывается программой (кстати, туда же учтены 10 000 шагов в день). Не стоит забывать, что организм адаптируется к нагрузкам, а значит на одну и туже работу, со временем, тратит меньше энергии.

От себя: Живу на 12 этаже. Летом решила отказаться от лифта, с трудом поднималась на 4 этаж - уже мучила отдышка. Примерно через 2 недели, я пешком поднималась быстрее лифта (секунд на 15) и никакого дискомфорта не испытывая.

Также программа опирается на этот документ - Н О Р М Ы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации

В этом документе, самая амебная группа "работник умственного пруда - очень низкая физическая активность". Т.е. "кто не работает  - тот не ест", и у них энергозатраты настолько "ничтожны", что они не достойны отдельной группы

Не регулярная физ. нагрузка пусть идет бонусом - не думаю, что мытье окон (2 раза в год) глобально отразится на вашем преображении

Adelina17 написал:
самая амебная группа "работник умственного пруда - очень низкая физическая активность".

О, я такая со всеми своими бассейнами и зарядками и - о ужас - домашними делами...

Тут большинство таких....)
Этот документ хорош, что предоставляет перечень профессий и сразу видно "кто ты".

Лиса, да и детей не все растят. А есть еще такие, кто не убираются))

Екатерина Шарыкова, а вы читали интерактивный курс ? что домашняя работа и  т д и т п входит в подсчет ккал, вот если на свой 14 этаж будете ходить пешком, это можете занести как физнагрузку  

Вот раньше, наши бабушки и прабабушки таскали воду, дрова, в ручную стирали, коровы, козы куры вот там да, калории тратились а мы сейчас что? ой я так устала столько перестирала .... ага 3 раза в машинку вещи закинула и развесила)) 

Олько, я детей вообще за труд не посчитала   по-моему, это естественно как дышать 

Людмилка, 
Я бы с радостью ходила, но без противогаза это сделать практически не возможно

Хабиби написал:
Но думаю, что нужно драить полы каждый день

 драить каждый день не драю, но влажная уборка-каждый день.. две животины в доме, по другому никак

Прочитал комментарии и конкретно на вопрос никто не ответил. Ну были там варианты "рядом"...   Ваша повседневная активность УЧИТЫВАЕТСЯ этим приложением.
Аха! Информация 100%  В тот момент когда вы в личных настройках выбираете свою категорию активности, помимо вашего основного обмена учитывается и бытовая активность. Вам же там посоветовали сменить на "легкий физический труд".

Joy Toy, 
Да я прочитала, спасибо, просто интересно как рассчитывается "легкий физический труд" по половому признаку 

в дневнике тренировок можно создавать свои упражнения вплоть до моргания глазами

Маша Иванова, да лан ? от этого тож худеют ? а сколько подходов ? и возможно ли попробовать заниматься с утяжелением ?

Доктор Ливси, ну вы все пропустили))
тут была даже барышня, которая утверждала, что надо считать калории на обогрев собственного бренного тельца, ибо когда мерзнешь, тушка дрожит от холода, а это же движение, значит калории тратятся!

Олько, а ведь еще была одна дама, которая всерьез считала калории от солнца... в смысле, в рацион вписывала "Солнечные ванны, 40 мин.)... Погрелась - поела, замерзла - подрожала, рацион по нулям, праноедение и просветление

Доктор Ливси, худеют или нет - не знаю, а создать упражнение можно, как и все остальные, если знаете, сколько  уходит калорий на одно моргание, флаг в руки, подходы, вес снаряда, время, всё, как полагается

Олько, огось... скоро морозы... надо попробовать )

Kristina (Корпорация ZLO), не,солнечные ванны вписывают для того чтобы добрать витамин Д

Светлана Казакова, и шо, МЗР таки считает дополнительный D? Ух ты!

У меня вот тоже такой вопрос возник когда я в пятницу убирала трехэтажный дом...

Если работа по дому эффективно сжигала бы калории, то откуда бы взялись все толстые домохозяйки? 

Kristina (Корпорация ZLO), создают свой продукт. 
 на солнце в организме образуется более 90% витамина D.летом проще и естественнее получить свою норму витамина D, принимая солнечные ванны. Для этого достаточно 10–15 минут нахождения на прямом солнечном свете.
Так что скоро Вы "хапнете" витамина по полной

Это обычные действия для вас. Организм к ним привык. Смысл их учитывать? P.S. какое-то время с помощью программы на телефоне пыталась учитывать обычные дела - если верить калькулятору, то жрать я могу в день почти на четыре тысячи ккал. Ну не бред ли ? Я не в похудении ела больше, чем в два раза меньше

Согласна с большинством приведенных здесь комментариев (сейчас не удержусь и скажу то же самое, но  своими словами)): подсчет энерготрат на повседневную активность должен учитываться при расчете базового и основного обмена веществ, необходимых для определения суточного коридора калорийности, а не скрупулезного детального их внесения в дневник тренировок. Тренировки - это тренировки, а повседневная деятельность, будь то работа/активный отдых дома или в др. месте - это повседневная деятельность.
В конце концов, сколько не считать, вплоть до расхода ккал на дыхание, поглощение и переработку пищи, теплообмен - выйдет калораж того же базового и основного обмена веществ, что равняется обычно 1400-2000 ккал. Мы же их не наедаем сверху установленного или не записываем просто для услады глаз, что, мол, я так много трачу? Это ЕСТЕСТВЕННЫЙ расход, только у трупов его нет. Так зачем тогда "вырывать" по отдельности так называемые виды нагрузок, как чтение книг, сидение за компом и вытирание пыли с полок? Они учитывается при расчете суточной калорийности для похудения, поэтому в этом просто нет необходимости.