Стрекоза
12.01.2018 22:22
Дневник питания и тренировок за 12.01.2018
Итак, продолжаем...
Главное, что нужно для того, чтобы заняться физкультурой - это ваше желание. Да, это фундамент!!! На желание, найдётся решение, на решение, место, на место, люди, деньги и прочее...
Дальше необходимо выбрать нужное и подходящее действие для вас. Именно для вас!!! Ведь все люди разные)
Есть люди, спокойненько отличаются дома по 100 раз и приседания делают по 200, но я не из тех))) Предположим, вы тоже)
Правда, признаюсь, попытка была и почти успешная - за месяц, без учёта еды - 3 кг!!! Это было приятно, но недостаточно для того, чтобы я продолжала этим заниматься)))
Некоторые скажут : покупаешь абонемент в спорт зал и занимаешься... Этот вариант тоже индивидуален! Вы уверены, что вы правильно поднимаете гантели, держите спинку при выполнении упражнений?! Знаете, я покупала абонемент и ходила... Долго ходила, хочу вам сказать... И была уверена на 100%, что делаю упражнения себе на пользу... Через несколько лет выяснилось - во вред!!! Хочу и вас насторожить и обратить на это особое внимание!!! Береженного Бог бережно! Дабы действительно получить здоровье от тренажёрного зала, проведите обучающий курс с опытным инструктором, предварительно обследуйте свой позвоночник! Вложите в себя средства !!! Вы ведь у себя одна (один) Это действительно очень важно!!! и только так!!! - отзанимавшись с тренером месяц-два,освоив технику, с акцентом на правильное выполнение, можете идти в свободное плавание)))
Занятия с тренером научат вас очень многому! Будьте открыты, задавайте много вопросов, говорите о своих слабостях.., желаниях... Помните, тренер такой же человек! И когда-то он тоже не ходил в зал! А теперь ходит))) - его энергия наполнит вас, если будете открыты... Он Точно знает что и как!!! Например, меру тренировок как определить? - спросите! - вот вам и тема!!! и вы полюбите тренировки!!!
Сейчас для меня тренировки это, как съесть вкусный торт!) это стало любимым делом! Я испытываю счастье и во время и после занятий! И это не чудо, ведь, если вы почитайте про то, как меняется гормональный фон и какие вещества вырабатывает наш организм при правильных достаточных физ. нагрузках, то вы найдёте этому научное объяснение! Я нашла)
Все это напитает вас...
P. S.
Главное, что нужно для того, чтобы заняться физкультурой - это ваше желание. Да, это фундамент!!! На желание, найдётся решение, на решение, место, на место, люди, деньги и прочее...
Дальше необходимо выбрать нужное и подходящее действие для вас. Именно для вас!!! Ведь все люди разные)
Есть люди, спокойненько отличаются дома по 100 раз и приседания делают по 200, но я не из тех))) Предположим, вы тоже)
Правда, признаюсь, попытка была и почти успешная - за месяц, без учёта еды - 3 кг!!! Это было приятно, но недостаточно для того, чтобы я продолжала этим заниматься)))
Некоторые скажут : покупаешь абонемент в спорт зал и занимаешься... Этот вариант тоже индивидуален! Вы уверены, что вы правильно поднимаете гантели, держите спинку при выполнении упражнений?! Знаете, я покупала абонемент и ходила... Долго ходила, хочу вам сказать... И была уверена на 100%, что делаю упражнения себе на пользу... Через несколько лет выяснилось - во вред!!! Хочу и вас насторожить и обратить на это особое внимание!!! Береженного Бог бережно! Дабы действительно получить здоровье от тренажёрного зала, проведите обучающий курс с опытным инструктором, предварительно обследуйте свой позвоночник! Вложите в себя средства !!! Вы ведь у себя одна (один) Это действительно очень важно!!! и только так!!! - отзанимавшись с тренером месяц-два,освоив технику, с акцентом на правильное выполнение, можете идти в свободное плавание)))
Занятия с тренером научат вас очень многому! Будьте открыты, задавайте много вопросов, говорите о своих слабостях.., желаниях... Помните, тренер такой же человек! И когда-то он тоже не ходил в зал! А теперь ходит))) - его энергия наполнит вас, если будете открыты... Он Точно знает что и как!!! Например, меру тренировок как определить? - спросите! - вот вам и тема!!! и вы полюбите тренировки!!!
Сейчас для меня тренировки это, как съесть вкусный торт!) это стало любимым делом! Я испытываю счастье и во время и после занятий! И это не чудо, ведь, если вы почитайте про то, как меняется гормональный фон и какие вещества вырабатывает наш организм при правильных достаточных физ. нагрузках, то вы найдёте этому научное объяснение! Я нашла)
Все это напитает вас...
P. S.
4
