Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Напиток рисово-кокосовый |
30
|
16.9 | 0.1 | 0.9 | 2.1 |
Итого | 130 | 23 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Marine Collagen [Vital Proteins] |
1
|
45 | 11 | 0 | 0 |
Итого | 12 | 45 | 11 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Тунец в масле. Консервы |
85
|
197.2 | 18.7 | 13.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Шпинат |
56
|
12.9 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Масло грецкого ореха |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 405 | 612 | 31 | 38 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Комбуча с Можжевельником и Смородиной [Карибу] |
400
|
96 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 400 | 96 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа (Запекание) |
200
|
37 | 3.5 | 0.2 | 5.3 |
Свинина, окорок (Жарка порционным куском) |
74
|
142.7 | 9.9 | 11.4 | 0 |
Вафельный торт со сгущёнкой |
74
|
251.6 | 5.2 | 7 | 42.9 |
Итого | 348 | 431 | 18 | 18 | 48 |
Итого за день | 1295 | 1208 | 61 | 58 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
66
|
170.9 | 5.6 | 2.2 | 28.1 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
18
|
47.5 | 4.4 | 3.2 | 0.7 |
Сыр Добродар [Звени Гора] |
26
|
85 | 5.5 | 7 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Напиток рисово-кокосовый |
23
|
12.9 | 0.1 | 0.7 | 1.6 |
Яичница с вялеными томатами |
110
|
189.6 | 12.8 | 13.3 | 5 |
Итого | 343 | 513 | 28 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на Кокосовом Молоке [Кофемания] |
2
|
76 | 3.6 | 1 | 13.2 |
Итого | 700 | 76 | 3 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный с щавелем, яйцом, с куриным мясом |
467
|
107.4 | 8.4 | 6.5 | 3.7 |
Йогурт по-Гречески 8% [Молокия] |
30
|
31.8 | 1.2 | 2.4 | 1.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
финики свежие Роник |
35
|
5.7 | 2.1 | 0.7 | 8.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 594 | 229 | 12 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Мясо криля |
40
|
35.2 | 4.4 | 1.4 | 1.2 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
300
|
84 | 9.3 | 0.4 | 7.1 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Манго |
260
|
156 | 2.1 | 1 | 34.8 |
Вафельный торт со сгущёнкой |
90
|
306 | 6.3 | 8.6 | 52.2 |
Итого | 750 | 751 | 26 | 22 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на Кокосовом Молоке [Кофемания] |
1
|
38 | 1.8 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 350 | 38 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 4237 | 1608 | 73 | 60 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток рисово-кокосовый |
60
|
33.7 | 0.2 | 1.8 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 35 | 0 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
64
|
17.9 | 1.2 | 0.1 | 3 |
Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Салат (латук) |
29
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Масло грецкого ореха |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Сыр Добродар [Звени Гора] |
29
|
94.8 | 6.1 | 7.8 | 0 |
Ржаной хлеб |
29
|
75.1 | 2.5 | 1 | 12.3 |
Marine Collagen [Vital Proteins] |
1
|
45 | 11 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 501 | 37 | 30 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный с щавелем, яйцом, с куриным мясом |
460
|
105.8 | 8.3 | 6.4 | 3.7 |
Йогурт по-Гречески 8% [Молокия] |
40
|
42.4 | 1.6 | 3.2 | 1.8 |
Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
16
|
42.2 | 3.9 | 2.9 | 0.6 |
Хамон Курадо [Ашан] |
30
|
65.7 | 8.8 | 3.4 | 0.1 |
Трюфели [Pergale] |
40
|
245.6 | 2 | 18.8 | 18 |
Итого | 618 | 584 | 27 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с курицей под сыром |
200
|
312.2 | 22.6 | 13.4 | 24.2 |
Отвар шиповника |
200
|
42 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 400 | 354 | 23 | 13 | 31 |
Итого за день | 1836 | 1476 | 87 | 81 | 91 |
Шпинат рубленый в галетах | 400 г |
Брокколи замороженная | 400 г |
Зелёная стручковая фасоль замороженная | 400 г |
Чеснок луковица | 50 г |
Масло оливковое | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.4 кКал | 2.64% | |
Белки | 2.6 г | 3.42% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 2.4 г | 0.11% |