Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
18
|
39.8 | 3 | 3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Итого | 274 | 143 | 7 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вафельная конфета |
45
|
234 | 2.3 | 12.6 | 27.9 |
Итого | 205 | 237 | 2 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты кур. Св |
175
|
490 | 29.2 | 40.8 | 1.4 |
Пшеная |
42
|
34.1 | 1.1 | 0.3 | 6.6 |
Макароны по флоцки |
45
|
85.3 | 3.5 | 4.9 | 6.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 462 | 613 | 34 | 46 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Груша сушеная |
16
|
43.2 | 0.4 | 0.1 | 10 |
Итого | 216 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
77
|
86.2 | 2.9 | 0.1 | 16.8 |
Свинина отварная, по 1-390 |
21
|
78.3 | 4.7 | 6.6 | 0 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 405 | 252 | 10 | 12 | 23 |
Итого за день | 2162 | 1293 | 54 | 77 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Котлеты кур. Св |
83
|
221.2 | 12 | 17.8 | 3.2 |
Итого | 318 | 269 | 14 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Груша сушеная |
16
|
43.2 | 0.4 | 0.1 | 10 |
Итого | 216 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмара |
89
|
125.8 | 10.7 | 7.7 | 3.3 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
137
|
89.1 | 1.7 | 0.5 | 18 |
Итого | 226 | 214 | 12 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вафельная конфета |
45
|
234 | 2.3 | 12.6 | 27.9 |
Итого | 245 | 238 | 2 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Камбала жареная |
146
|
206.7 | 27.7 | 9.3 | 2.8 |
Салат из кальмара |
154
|
217.6 | 18.5 | 13.4 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 540 | 473 | 48 | 25 | 12 |
Итого за день | 2145 | 1243 | 78 | 66 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
21
|
103.1 | 1.6 | 5 | 12.4 |
Итого | 274 | 216 | 8 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
89
|
141.2 | 11.4 | 10.3 | 0.6 |
Груша сушеная |
29
|
78.3 | 0.7 | 0.2 | 18.2 |
Итого | 353 | 267 | 14 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
218
|
170.7 | 17.7 | 3.3 | 16.8 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
29
|
118 | 2.5 | 3.3 | 19.4 |
Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Итого | 254 | 303 | 20 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат из кальмара |
104
|
147 | 12.5 | 9 | 3.8 |
Итого | 339 | 195 | 14 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты кур. Св |
79
|
210.5 | 11.4 | 16.9 | 3.1 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
97.5 | 1.8 | 0.6 | 19.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 234 | 309 | 13 | 17 | 22 |
Итого за день | 2054 | 1292 | 71 | 62 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
26
|
68.6 | 6.4 | 4.7 | 1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 521 | 249 | 12 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
22
|
117.3 | 1.5 | 6.8 | 12.5 |
Итого | 280 | 249 | 9 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Горбуша соленая |
77
|
130.1 | 17 | 6.9 | 0 |
Пюре картофельное |
101
|
91.7 | 2.1 | 2.9 | 14.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
31
|
7.1 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Итого | 444 | 277 | 22 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
182
|
78.3 | 1.6 | 0.4 | 14.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
23
|
122.6 | 1.5 | 7.1 | 13 |
Итого | 440 | 249 | 5 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
244
|
191.1 | 19.8 | 3.7 | 18.8 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
21
|
85.5 | 1.8 | 2.4 | 14 |
Сметана 20% жирности |
9
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 274 | 295 | 21 | 7 | 33 |
Итого за день | 2559 | 1320 | 71 | 60 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины (мои) |
54
|
101.3 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 313 | 236 | 11 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус кус с ветчиной |
145
|
255.6 | 12.5 | 10.6 | 24.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морской язык в кляре |
65
|
53.8 | 3.8 | 3.3 | 2.2 |
Итого | 410 | 313 | 16 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
16
|
85.3 | 1.1 | 5 | 9.1 |
Итого | 273 | 213 | 8 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Горбуша соленая |
71
|
120 | 15.7 | 6.4 | 0 |
Пюре картофельное |
87
|
79 | 1.8 | 2.5 | 12.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
31
|
7.1 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Яблоко |
31
|
14.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
Креветка дальневосточныя натуральная, консервы |
61
|
81.7 | 17.5 | 0.7 | 1.3 |
Итого | 609 | 573 | 48 | 25 | 39 |
Итого за день | 2005 | 1337 | 84 | 65 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины (мои) |
134
|
251.4 | 7.5 | 8.4 | 36.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 628 | 435 | 17 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
Колбаса Докторская |
22
|
50.2 | 2.6 | 4.4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
8
|
35.5 | 0.3 | 1.6 | 5.1 |
Сервелат |
11
|
50.7 | 2.6 | 4.5 | 0 |
Итого | 87 | 191 | 7 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии в масле |
40
|
80 | 2.9 | 7.5 | 0.4 |
Креветка, все виды, консервированная |
41
|
41 | 8.4 | 0.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
53
|
12.2 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Блины (мои) |
59
|
110.7 | 3.3 | 3.7 | 15.9 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Итого | 206 | 360 | 15 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
186
|
80 | 1.7 | 0.4 | 15.1 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Булочки столичные |
41
|
110.3 | 3.4 | 0.9 | 22 |
Итого | 296 | 158 | 5 | 3 | 26 |
Итого за день | 1803 | 1226 | 48 | 59 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Рис отварной |
87
|
77.4 | 1.7 | 0.3 | 17.2 |
Курица в мультиварке |
65
|
76.1 | 15.3 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 387 | 201 | 19 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
ВАФЕЛЬНАЯ ТРУБОЧКА |
20
|
80 | 0.8 | 4.8 | 8.4 |
Итого | 420 | 84 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Пшенная каша по 1-278 |
111
|
121 | 3.1 | 3.8 | 18.6 |
Котлеты кур. Св |
77
|
215.6 | 12.9 | 17.9 | 0.6 |
Вафельная конфета |
45
|
234 | 2.3 | 12.6 | 27.9 |
Итого | 633 | 574 | 18 | 34 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Пшенная каша по 1-278 |
111
|
121 | 3.1 | 3.8 | 18.6 |
Котлеты кур. Св |
38
|
106.4 | 6.3 | 8.9 | 0.3 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
56
|
112 | 9.9 | 8.1 | 0 |
Итого | 605 | 343 | 19 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в мультиварке |
65
|
76.1 | 15.3 | 1.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
75
|
45 | 2.3 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 370 | 132 | 18 | 3 | 6 |
Итого за день | 2415 | 1335 | 76 | 67 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
65
|
39 | 2 | 2.1 | 3.1 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
45
|
159.3 | 1.3 | 1.5 | 34.8 |
Рис отварной |
123
|
109.5 | 2.3 | 0.4 | 24.4 |
Итого | 393 | 311 | 5 | 3 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы молодцы |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Итого | 441 | 142 | 7 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы молодцы |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 444 | 153 | 8 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельная конфета |
45
|
234 | 2.3 | 12.6 | 27.9 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Итого | 265 | 322 | 8 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
189
|
50.1 | 2.5 | 0.4 | 9.1 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
12
|
48.8 | 1 | 1.4 | 8 |
Колбаса полукопченая, краковская |
53
|
247 | 8.6 | 23.6 | 0 |
Итого | 254 | 345 | 12 | 25 | 17 |
Итого за день | 1797 | 1274 | 42 | 61 | 134 |