Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.3 | 38.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
30
|
76.6 | 0.5 | 0.2 | 19.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 590 | 384.9 | 7.1 | 10.4 | 67.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орешки творожные по-русски |
30
|
81.4 | 2.7 | 5.1 | 6.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 358 | 200 | 3.5 | 9.4 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 615 | 353 | 4.8 | 25.9 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
10
|
39.9 | 0.2 | 0.7 | 8.2 |
Итого | 175 | 226 | 35.7 | 3.6 | 12.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Итого | 195 | 322.3 | 36.2 | 10.5 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого за день | 2333 | 1487.2 | 87.6 | 59.8 | 150.9 |
Ирина написал:
Вот ужин - это дааа)))) дома я после 19 только и делаю что хомячу. Борюсь с вечерним жором