Любовь Иванова
12.03.2018 13:06
Дневник питания за 12.03.2018
праздники прошли.Позволяла себе лишнего.Но ведь на то они и
праздники,чтобы позволять себе лишнего.На весы не встаю.Пройдёт
неделя, встану.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело, сырое |
148
|
56 | 1 | 0 | 14 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
116
|
184 | 14 | 13 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107 | 1 | 0 | 24 |
| Итого | 506 | 361 | 17 | 14 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
350
|
134 | 3 | 5 | 18 |
| Салат Овощной |
172
|
103 | 5 | 0 | 17 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49 | 1 | 0 | 9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
196
|
478 | 44 | 33 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 988 | 936 | 55 | 39 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Овощной |
240
|
144 | 7 | 0 | 24 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
| Курица, 2 категории (Варка) |
146
|
182 | 27 | 7 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1444 | 418 | 42 | 14 | 24 |
| Итого за день | 2938 | 1716 | 115 | 68 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
