Дневник питания за 17.03.2018

Ну вот, раз сегодня выходной и есть время, записывала все, что ест моя дочь. Пару дней назад писала, что хочу ее перевести на ПП, т.к. есть лишний вес. При росте +127 см весит 30,3 кг. Меню, скажем так, никакое. Сегодня я ничего не заставляла, не настаивала, просто давала то, что ей хочется. Результат удручает :(. Теперь надо все менять, перестраивать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50	75	6	5	0
Сосиски, молочные	25	65	2	6	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Шоколад молочно-ореховый	80	433	6	27	41
Итого	160	619	15	43	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	32	127	0	0	31
Молочный коктейль, ванильный	150	168	5	4	26
Подсолнечник, семечки	50	300	10	26	5
Итого	232	596	16	31	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2	0	19
Итого	120	90	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2	2	4
Беляши (казахское национальное блюдо)	100	260	14	14	18
Итого	200	314	17	17	23
Итого за день	712	1620	51	92	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 17.03.2018 18:49

Конечно надо пересматривать питание дочери, прививать привычки правильного и рационального питания. 80 грамм шоколада за один присест, это круто. За целый день ничего из нормальной еды! Начинайте срочно кормить дочь полноценной едой!

Ольга Прокопенко 17.03.2018 18:50

мдяяяяя(((()))))

Светлана Бабакина 18.03.2018 10:04

Милюха, сегодня пытаемся есть поменьше вредностей, но дома они еще не кончились (((( Поэтому пока не пп, но сразу и не выйдет. Надо перестраивать в частности и свой мозг приготовить что-то вкусное, что будет ребенок. Если у кого есть ссылки на интересные блюда, буду благодарна.

Светлана Бабакина 18.03.2018 10:14

Ольга Прокопенко, угу, я сама в шоке Удивленно

не думала, что все оказывается так запущено Печально

Будем исправляться. Вот сижу и ломаю голову, что бы такое вкусное и полезное прирготовить...

Ναταλία 18.03.2018 10:21

А традиционный суп на обед? Хотя это не обязательно. Моим было 7-8, когда переучивала на ПП, делала резко. Просто в один день очистила холодильник и ввела запрет на покупку некоторых продуктов. Стала готовить супы, салаты, мясо на пару. Постепенно к чему-то привыкли, а что-то так и не едят.

Светлана Бабакина 18.03.2018 10:41

Ναταλία, вот как раз этим и занимаюсь - будет рассольник с курицей. На ужин хочу с творогом что-нибудь - белка явно не хватает в меню.

Светлана Мищенко 18.03.2018 11:24

У кого какая проблема с ребенком, мою дочь вообще трудно накормить 6 лет весит 17кг,худенькая и высокая.Без конфет тяжело нам((яблоки кушает по 5-7шт в день,маленьких правдо.Обед тарелочка супа и ужин немного второго,и всё.

Ναταλία 18.03.2018 11:57

Светлана, у меня у старшей наоборот постоянно перебор белка - ни дня без мяса, а младшая сластена - конфеты, выпечка наше все.

Светлана Бабакина 18.03.2018 12:03

Ναταλία, моя тоже сластена оказывается)) и даже не сластена наверное, а любительница выпечки - булочки, круассаны, блинчики, печеньки...Будем думать, чем заменить. Это уже сложнее Извини!