Блог Рита. Санкт-Петербург

15.05.2024 21:51

Дневник питания за 15.05.2024

15 мая. Погода продолжает радовать. Завтра буду сажать огурчики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	20	68	2.6	0.5	12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Творог 5% [Пискаревский]	100	121	16	5	3
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Итого	504	450	34	23	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	262	109	3	8	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	53	18.6	0.7	0.1	3.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Цветная капуста	50	15	1.3	0.2	2.1
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Капуста припущенная по 1-218	50	18.5	0.9	0.8	2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	608	435	21	16	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338	66	73.9	13.1	2.4	0
Редис	32	6.4	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	61	8.5	0.4	0	2.3
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	306	134	16	5	6
Итого за день	1680	1129	75	53	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург

14.05.2024 22:47

Дневник питания за 14.05.2024

14 мая. Наконец то погода сегодня порадовала. Было не жарко и не холодно :bravo: С удовольствием покопалась в грядках!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	20	68	2.6	0.5	12.3
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Яичный желток куриный	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог 5% [Пискаревский]	60	72.6	9.6	3	1.8
Апельсин	40	17.2	0.4	0.1	3.2
Итого	530	576	40	34	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	70	3	3	5
Итого	200	70	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	257	192.8	5.1	1	40.6
Налим в томатном соусе, консервы	70	74.2	9.9	2.3	3.7
Редис	41	8.2	0.5	0	1.4
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	799	369	18	7	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	100	40	0.9	0.1	7.3
Котлеты, индейка, по 2-22	120	264	22.3	14.6	10.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Томатный соус с луком, консервированный	20	8.4	0.3	0	1.6
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Итого	370	336	24	14	24
Итого за день	1899	1353	86	59	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Рита. Санкт-Петербург

13.05.2024 21:19

Дневник питания за 13.05.2024

13 мая.
С завтрашнего дня обещают потепление. Наконец то высажу рассаду в парник.
А с сегодняшнего дня муж в отпуске на недельку. Делаем забор.
Готовить лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	100	121	16	5	3
Рисовая мука, белая	20	73.2	1.2	0.3	15.5
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Малина красная, замороженная	100	56	1.2	0.8	8.3
Итого	522	385	26	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Шоколад Ritter Sport белый с цельным лесным орехом	11	64.1	0.9	4.4	5.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	272	162	4	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	193	144.8	3.9	0.8	30.5
Налим в томатном соусе, консервы	130	137.8	18.5	4.3	6.9
Редис	74	14.8	0.9	0.1	2.5
Огурец парниковый	127	14	0.9	0.1	2.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	544	388	24	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	200	382	35	25.7	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	405	439	36	28	6
Итого за день	1743	1374	92	69	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Рита. Санкт-Петербург

06.05.2024 20:33

Дневник питания за 06.05.2024

6 мая.

День 3. Вес 74,7 - 200 (с 4 мая - 800)
Май месяц богат на дни рождения. Ужин записан примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	149	61.1	1.2	0.6	11.2
Творог 5% [Пискаревский]	60	72.6	9.6	3	1.8
Рисовая мука, белая	20	73.2	1.2	0.3	15.5
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Итого	806	375	21	14	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	100	32.8	1.3	0.1	6.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	117	218.8	5.9	8.4	29.1
Итого	389	435	35	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	96	51.8	2.8	2.4	4.6
Итого	496	59	3	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Евразия]	3	1065	72.6	50.1	81
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	90	168.3	4.5	6.5	22.4
Итого	840	1233	77	56	103
Итого за день	2531	2104	137	86	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Рита. Санкт-Петербург

05.05.2024 22:50

Дневник питания за 05.05.2024

С праздником всех!
5 мая. Вес 74,9 - 600 гр
Сегодня всего лишь 2 приема пищи получилось. И перебор по жирам. Не могла оторваться от мороженого :oops: Ужин записала примерно, может и побольше съела )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Клетчатка без Глютена [Сибирская Клетчатка]	5	8	0.5	0.1	1.2
Отруби Овсяные [Житница Здоровья]	10	34.4	1.1	0.6	5.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	15	10.2	0.8	0.5	0.5
Фасоль Белая Классическая [Бондюэль]	44	38.3	2.3	0.1	7
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Печень Трески Натуральная [Рыбный Стандарт]	40	186.4	1.6	20	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Клубника	117	48	0.9	0.5	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Итого	620	508	21	33	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	240	25	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	200	560	27	50	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Ветчина, средняя часть	20	40.6	4	2.6	0
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	560	1098	39	82	48
Итого за день	1420	1631	62	117	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Рита. Санкт-Петербург

04.05.2024 20:27

Дневник питания за 04.05.2024

Решила месяц прожить без глютена.
Несколько лет назад я уже была на безглютеновом питании 2 месяца, разницы особо не почувствовала в своем состоянии. Посмотрим, что будет в этот раз.
Кто-нибудь ощущал на себе прелести БГ диеты?
На фото - завтрак, обед и ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Сыр Моцарелла	15	45	3.9	3.2	0
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Яичный желток куриный	3	10.6	0.5	0.9	0.1
Руккола	23	5.8	0.6	0.2	0.5
Фасоль Белая Классическая [Бондюэль]	70	60.9	3.7	0.1	11.2
Клубника	164	67.2	1.3	0.7	12.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Гранат	37	26.6	0.3	0.2	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	34	18.4	1	0.9	1.6
Барбарис	3	2.5	0.1	0.1	0.1
Итого	660	404	21	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	220	27	0	2	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	100	32.8	1.3	0.1	6.7
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	140	169.4	29.5	5.6	0.3
Картофельное пюре по 1-208	51	38.3	1.1	0.4	7.5
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	763	398	34	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновой Творог [Пискаревский]	120	115.2	9.6	7.2	2.9
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Клубника	132	54.1	1.1	0.5	9.9
Натуральный Био-Скир [Exponenta]	202	70.7	12.1	0	6.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Варенье из Грецкого Ореха [ВкусВилл]	21	54.6	0	0	13.7
Итого	540	416	25	18	35
Итого за день	2183	1246	81	54	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Рита. Санкт-Петербург

01.05.2024 18:39

Дневник питания за 01.05.2024

Вроде несколько дней назад еще лежал снег. А сегодня уже лучок тянется к солнышку.
Первые перышки самые вкусные... такие нежные, сочные, мягкие...
С 1 мая всех!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Овсяная мука	20	73.8	2.6	1.4	13
Творог 5% [Пискаревский]	50	60.5	8	2.5	1.5
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	1	0.8	0	0	0.2
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Паста ореховая	12	63.6	1.2	6.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	585	423	21	20	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	63	8.8	0.6	0.1	1.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	149	156.7	32.7	2.6	0.6
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	90	249.3	8.2	1	51.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Итого	502	709	46	31	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с овощами	227	217.7	37.5	3.6	9.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне	60	133.2	14.7	7.8	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Творог 5% [Пискаревский]	50	60.5	8	2.5	1.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Паста ореховая	10	53	1	5.1	0.7
Итого	367	482	61	20	11
Итого за день	1454	1616	130	72	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Рита. Санкт-Петербург

23.04.2024 22:19

Дневник питания за 23.04.2024

Отвес за вчерашний день - 600 грамм. Второй день прошел спокойно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая мука, белая	21	76.9	1.2	0.3	16.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
ветчина из индейки	40	47	7.4	1.3	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	513	395	25	20	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Борщ	350	202	13.3	10.2	15.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Индейка, только мясо	80	92	18.1	1.5	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	840	561	36	22	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Соус Цезарь [Heinz]	20	88	0.3	8.6	2.4
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	424	302	25	14	16
Итого за день	1777	1259	87	57	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Рита. Санкт-Петербург

22.04.2024 23:23

Дневник питания за 22.04.2024

Привет) За время отсутствия прибавила 2 кг. Вернулась, опять буду записывать и считать калории)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Пискаревский]	120	145.2	19.2	6	3.6
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Рисовая мука, белая	20	73.2	1.2	0.3	15.5
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Паста ореховая	14	74.2	1.4	7.1	0.9
Итого	568	474	30	22	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	357	281	32	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	190	142.5	3.8	6.3	17.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Утка домашняя, только мясо	180	243	32.9	10.7	1.7
Итого	535	428	38	19	23
Итого за день	1710	1216	102	51	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург

27.03.2024 22:07

Дневник питания за 27.03.2024

Завтра в Санкт-Петербурге обещают солнышко и +12С. В планах уйти на весь день гулять по городу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	51	89	7.4	6.4	0.4
Творог 5% [Пискаревский]	50	60.5	8	2.5	1.5
Овсяная мука	25	92.3	3.3	1.7	16.2
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Яблоко	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	74	40	2.1	1.9	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Итого	945	426	27	21	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сельдь под шубой	250	382	15	28.8	15.5
Хлебец ржаной	13	48.1	1.6	0.4	7.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	590	536	18	35	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	30	12.6	1.1	0.1	1.3
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Соус Шашлычный [Пиканта]	20	11	0.2	0	2.6
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	105	167	26.4	6.6	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Итого	386	305	30	12	16
Итого за день	1921	1268	76	68	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3