Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 511 | 303 | 10 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эскимо пломбир в апельсиновом соке |
1
|
121.1 | 1.7 | 4.9 | 17.5 |
Протеиновые печенье с арахисом |
50
|
139.4 | 16.7 | 7 | 2.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 263 | 18 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая лапша с курицей под соусом чим-чим яки соба с овощами от 14.05.19 |
400
|
407.6 | 43.6 | 7.6 | 42 |
Итого | 400 | 407 | 43 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
34
|
186.7 | 1.5 | 12 | 17.9 |
Итого | 2534 | 186 | 1 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
Гречневая лапша с курицей под соусом чим-чим яки соба с овощами от 14.05.19 |
270
|
275.1 | 29.4 | 5.1 | 28.4 |
Скумбрия атлантическая слабосоленая с чесноком |
88
|
212.1 | 19.4 | 15 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
26
|
145.3 | 7.9 | 12.8 | 1.2 |
Сыр костромской |
33
|
111.2 | 8.3 | 8.7 | 0 |
Нектарин |
155
|
68.2 | 1.6 | 0.5 | 13.7 |
Итого | 761 | 900 | 67 | 42 | 61 |
Итого за день | 4626 | 2062 | 141 | 81 | 191 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7330 |
7330 |
|
Количество шагов |
10027 |
10027 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |