Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
37
|
94.7 | 0.9 | 0.3 | 21.3 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Мандарин |
277
|
105.3 | 2.2 | 0.6 | 20.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
Паста ореховая Nutella (нутелла) с добавлением какао |
18
|
97 | 1.1 | 5.6 | 10.4 |
Итого | 808 | 868 | 34 | 17 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной край зерновой |
33
|
108.9 | 3.6 | 4 | 14.9 |
Икра минтая пробойная соленая классическая |
20
|
26 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 53 | 134 | 9 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
Икра лососевая зернистая |
14
|
34.6 | 4.5 | 1.8 | 0.1 |
Масло сливочное Традиционное с мдж 82,5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
209
|
210.9 | 8.7 | 2.3 | 38.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
216
|
116.6 | 6.3 | 5.4 | 10.4 |
Банан |
179
|
171.8 | 2.7 | 0.9 | 37.6 |
Итого | 643 | 619 | 24 | 14 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рогалики творожные с мармеладом |
115
|
323.6 | 13.7 | 5.8 | 54.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 415 | 326 | 13 | 5 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. |
120
|
261.6 | 22.3 | 19.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Капуста квашеная |
100
|
30 | 1.7 | 0.1 | 5 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Итого | 473 | 475 | 29 | 21 | 40 |
Итого за день | 4392 | 2425 | 111 | 63 | 345 |