Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Икра лососевая зернистая |
13
|
32.1 | 4.2 | 1.7 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
260
|
98.8 | 2.1 | 0.5 | 19.5 |
Итого | 657 | 436 | 28 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Шаурма |
260
|
756.6 | 45.5 | 18.2 | 98.8 |
Итого | 280 | 767 | 46 | 18 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной край зерновой |
65
|
214.5 | 7.2 | 7.8 | 29.3 |
Икра минтая дальневосточная |
30
|
40.2 | 5 | 2.3 | 0.3 |
Сыр творожный сливочный мдж 60% |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2125 | 321 | 15 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Говядина 1 кат. |
130
|
283.4 | 24.2 | 20.8 | 0 |
Капуста квашеная |
100
|
30 | 1.7 | 0.1 | 5 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Мед пчелиный |
29.4
|
96.4 | 0.2 | 0 | 23.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 822 | 617 | 32 | 23 | 68 |
Итого за день | 3884 | 2142 | 122 | 70 | 244 |