Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе заварной с сахаром |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Яйцо куриное |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 185 | 187 | 10 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
30
|
90 | 6 | 6 | 0 |
Сухари сливочные |
25
|
99 | 2 | 2 | 16 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 192 | 8 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевица |
200
|
200 | 13 | 4 | 27 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
80
|
372 | 10 | 36 | 0 |
Итого | 280 | 573 | 24 | 40 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
260
|
135 | 0 | 0 | 35 |
Итого | 260 | 135 | 0 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ щавлиевый |
300
|
141 | 7 | 8 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 325 | 191 | 9 | 9 | 17 |
Итого за день | 1405 | 1280 | 53 | 67 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Киви |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Бананы, сырые |
30
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Варенье из чёрной смородины |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Итого | 300 | 330 | 14 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
15
|
45 | 3 | 3 | 0 |
Итого | 15 | 45 | 3 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
150
|
122 | 3 | 6 | 12 |
салат капуста с огурцом |
150
|
100 | 2 | 7 | 6 |
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное |
110
|
199 | 29 | 7 | 0 |
Печенье, с пониженным содержанием сахара |
18
|
85 | 1 | 4 | 11 |
Итого | 428 | 508 | 36 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 80 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста по-корейски |
150
|
120 | 1 | 10 | 4 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
80
|
116 | 13 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
20
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Киви |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 290 | 295 | 16 | 18 | 15 |
Итого за день | 1113 | 1255 | 72 | 65 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная, по 1-280 |
130
|
141 | 3 | 5 | 20 |
Изюм |
25
|
66 | 0 | 0 | 16 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 302 | 5 | 5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
60
|
180 | 13 | 13 | 1 |
Итого | 360 | 183 | 13 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
140
|
72 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 140 | 72 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4 | 14 | 35 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
70
|
122 | 10 | 8 | 0 |
Перец сладкий, красный, консервированный |
200
|
36 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 420 | 446 | 16 | 23 | 43 |
Итого за день | 1510 | 1004 | 35 | 43 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115 | 6 | 4 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
Яйцо куриное |
70
|
109 | 8 | 8 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
149
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
120
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 589 | 378 | 20 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
130
|
128 | 4 | 2 | 22 |
Печень, жаренная с жиром или луком |
120
|
360 | 28 | 25 | 4 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Итого | 450 | 626 | 38 | 38 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 180 | 147 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста по-корейски |
200
|
160 | 1 | 14 | 6 |
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска) |
100
|
141 | 24 | 4 | 0 |
Итого | 300 | 301 | 26 | 19 | 6 |
Итого за день | 1769 | 1533 | 87 | 71 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре |
100
|
81 | 2 | 4 | 8 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
100
|
466 | 13 | 45 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103 | 3 | 7 | 4 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 657 | 20 | 58 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
150
|
135 | 6 | 2 | 21 |
Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 270 | 197 | 6 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый Z |
400
|
287 | 13 | 12 | 30 |
Хлеб ржаной мой |
200
|
419 | 12 | 2 | 86 |
Итого | 600 | 706 | 26 | 14 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253 | 27 | 13 | 4 |
Итого | 155 | 261 | 28 | 13 | 4 |
Итого за день | 1380 | 1821 | 80 | 89 | 173 |