Вика
03.05.2018 18:32
Дневник питания за 03.05.2018
считаю - неплохо получилось. еще была 2х часовая прогулка с
коляской.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
| данон 5 |
160
|
155 | 14 | 8 | 6 |
| Итого | 270 | 260 | 15 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
250
|
126 | 3 | 2 | 23 |
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
75
|
110 | 22 | 1 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
44
|
115 | 3 | 1 | 22 |
| Сыр костромской |
42
|
144 | 10 | 11 | 0 |
| Итого | 411 | 496 | 39 | 16 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария |
33
|
132 | 2 | 2 | 23 |
| спеленок яблоко творог |
120
|
81 | 2 | 0 | 18 |
| Итого | 153 | 213 | 5 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской |
40
|
137 | 10 | 10 | 0 |
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
55
|
80 | 16 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли |
132
|
207 | 7 | 1 | 40 |
| Итого | 312 | 437 | 34 | 12 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир, крем-брюле |
100
|
240 | 3 | 15 | 22 |
| Итого | 100 | 240 | 3 | 15 | 22 |
| Итого за день | 1246 | 1647 | 99 | 56 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
Новые рецепты
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Слоёный пирог Жульен
132.5
10.1
4.2
13.2
9
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
110.9
8.2
6.5
4.5
12
Лучшие рационы
