Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
170
|
287 | 30 | 15 | 5 |
йогурт наша маша |
100
|
79 | 2 | 2 | 11 |
Итого | 360 | 452 | 34 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр костромской |
20
|
68 | 5 | 5 | 0 |
хлебцы Ржаные |
12
|
38 | 1 | 0 | 7 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 62 | 114 | 6 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0 | 39 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
данон 5 |
20
|
19 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 370 | 243 | 11 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы Ржаные |
12
|
38 | 1 | 0 | 7 |
арах паста ла пина |
10
|
63 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 22 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3 | 0 | 18 |
Шампиньоны резаные замороженные |
50
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 300 | 195 | 12 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
Мороженое, пломбир |
100
|
232 | 3 | 15 | 20 |
Итого | 300 | 442 | 13 | 25 | 34 |
Итого за день | 1414 | 1549 | 82 | 63 | 158 |