Ирина
11.04.2018 19:37
Дневник питания за 11.04.2018
Лежу с температурой, делать абсолютно ничего не хочется, готовить
тем более делала все на скорую руку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
105
|
166 | 13 | 12 | 0 |
| Банан |
72
|
69 | 1 | 0 | 15 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
230
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
| Итого | 777 | 278 | 16 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 330 | 101 | 0 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп фасолевый |
346
|
229 | 5 | 16 | 14 |
| Итого | 946 | 229 | 5 | 16 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
5
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
61
|
31 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 366 | 54 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бурый рис с кукурузой |
214
|
181 | 3 | 12 | 16 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
95
|
202 | 31 | 7 | 0 |
| Огурец, парниковый |
34
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 388 | 34 | 19 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
114
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 139 | 1 | 0 | 33 |
| Итого за день | 3556 | 1190 | 59 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
11.04.2018 23:44
выздоравливайте 
Новые рецепты
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
